La mancanza di sonno nei bambini sviluppa la crescita?

Il sonno non solo rende i bambini più felici in giro ma rende anche i più piccoli le persone più sane. Dormire abbastanza - sotto forma di sonnellini diurni ma soprattutto di notte - è vitale per garantire che i bambini crescano a un ritmo normale.

Ormone del sonno e della crescita

Ormone della crescita umano HGH abbreviato è un componente chiave per una crescita sana nei bambini di tutte le età. Questo ormone stimola e coordina la crescita di tutte le parti del corpo - dalle ossa ai muscoli ai nervi. Rilasciato dalla ghiandola pituitaria nel flusso sanguigno questo ormone si trova a livelli più alti nei bambini che stanno ancora crescendo attivamente rispetto agli adulti. Mentre la corretta alimentazione e l'attività fisica regolare svolgono un ruolo nella produzione di HGH il sonno è il fattore principale. HGH viene rilasciato durante il giorno ma viene rilasciato nella sua massima quantità durante il sonno ad onde lente che si verifica quando un bambino entra in una fase di sonno profondo. Mentre una sola notte di sonno povero non inciderà sulla crescita i problemi di sonno cronici nei bambini piccoli.

Bambini con bassi livelli di HGH

Uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista "Neuroendocrinologia" monitorava i modelli del sonno di bambini con deficit dell'ormone della crescita o GHD rispetto ai bambini che crescono a un ritmo normale. Nello studio il gruppo di ricerca dell'ospedale pediatrico Bambino Gesu di Roma in Italia ha scoperto che i bambini con GHD hanno ottenuto un sonno sostanzialmente inferiore - e un sonno di qualità inferiore - rispetto ai loro coetanei normalmente in crescita. GHD altera il sistema immunitario di un bambino rendendo il bambino più vulnerabile alle malattie e indebolisce la forza del cuore e dei polmoni del bambino.

Altri effetti della deprivazione del sonno

HGH non è l'unico ormone colpito da privazione cronica del sonno nei bambini piccoli; in particolare sono interessati anche gli ormoni insulina e cortisolo. L'insulina aiuta a regolare la quantità di zucchero nel sangue. I bambini piccoli che vanno senza dormire a sufficienza per lunghi periodi di tempo hanno livelli anormalmente bassi di insulina che possono portare a problemi di diabete e di controllo del peso. Il cortisolo è un ormone associato allo stress. Uno studio condotto da ricercatori della Westminster University di Londra ha scoperto che le persone che dormivano di più avevano livelli più bassi di questo ormone dello stress nei loro flussi sanguigni. Inoltre la privazione del sonno influisce sullo sviluppo delle abilità motorie nel bambino piccolo e può portare anche a problemi comportamentali.

Sleep Linee guida

La chiave per evitare la privazione del sonno nel bambino è sapere quanto sonno " 1 Le linee guida per il sonno variano a seconda dell'età di un bambino. I bambini hanno più bisogno di dormire. I neonati hanno bisogno di ben 18 ore al giorno mentre un bambino di un anno ha bisogno di 13 a 14 ore. I più piccoli richiedono ancora meno sonno; 10 a 13 ore al giorno in media. I bambini in età prescolare hanno bisogno della stessa quantità di sonno di quando erano piccoli circa da 10 a 12 ore al giorno. I neonati dormono sotto forma di numerosi sonnellini durante il giorno e un periodo di sonno prolungato durante la notte; quando i bambini invecchiano si allontanano dai sonnellini e ottengono tutto il sonno necessario durante la notte.