Kit sopravvivenza post-sbornia: cosa mettere dentro e perché

Hangover kit: preparazione pratica per il "giorno dopo"

Non previene la sbornia, ma allevia sintomi e accelera recupero. Personalizzabile.

Contenitore

Borsa toilette, zainetto, scatola latta. Dimensioni: contenere tutto senza schiacciare.

Componenti essenziali

Extra utili

• Zenzero candito / tisana zenzero (nausea).
• Vitamina B-complex (metabolismo alcol).
• Melatonina 1 mg (sonno frammentato).
• Occhiali da sole (fotofobia).
• Biglietto "Ti voglio bene / Forza!" (effetto placebo potente).

Avvertenza

Se il destinatario usa il kit spesso → inserire contatti AA / Al-Anon / Servizio Dipendenze locale.

Voce	Funzione	Note
Acqua naturale (2-3 bottiglie 500 mL)	Reidratazione	No gas, no zucchero
Elettroliti (bustine ORS o bevanda sportiva isotonica)	Sodio, potassio, magnesio	Meglio polvere: lunga scadenza
Ibuprofene 400 mg (4-6 compresse)	Cefalea, mialgie, infiammazione	NO paracetamolo (epatotossicità + alcol); NO aspirina (gastrite)
Succo pomodoro (1 brick 200 mL) o V8	Potassio, licopene, glucosio	Alternativa: brodo vegetale caldo
Snack salato secco (crackers, grissini, noci)	Sodio, carboidrati lenti	Evita nausea a stomaco vuoto
Salviette umidificate / fazzoletti	Igiene viso/mani	Se fuori casa
Mini-guida rimedi (stampata o QR code)	Promemoria: sonno, zenzero, miele, doccia contrastata	Opzionale