Come aumentare il tuo assorbimento di arginina

-arginina anche conosciuta come arginina è uno dei 20 aminoacidi che il corpo ha bisogno di produrre proteine. È considerato semiessenziale in quanto il tuo corpo produce l'amminoacido ma è spesso necessaria un'integrazione in quanto determinati stress possono esaurire l'offerta del tuo corpo. L'arginina svolge diversi ruoli critici nel corpo tra cui la guarigione delle ferite la rimozione dell'ammoniaca dal corpo e l'aumento della funzione del sistema immunitario. È anche usato nel trattamento di molte malattie cardiovascolari in quanto è un precursore dell'ossido nitrico che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e favorisce un aumento del flusso sanguigno. Alcuni semplici passaggi aiuteranno ad assicurare l'assorbimento ottimale di questo prezioso aminoacido.

Integratore con un prodotto L-glutammina di alta qualità in quanto ciò aumenterà il tasso di assorbimento dei nutrienti nell'intestino tenue dove gli aminoacidi compresa l'arginina viene assorbita. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia un tablet da 500 milligrammi preso una o tre volte al giorno con la scelta della bevanda per i migliori risultati. La glutammina aiuta a proteggere le cellule che rivestono il tratto gastrointestinale e aumenta l'altezza dei villi che rivestono l'intestino tenue. I villi somigliano alle piccole dita e aiutano ad aumentare l'area superficiale di assorbimento dei tratti gastrointestinali massimizzando successivamente la quantità di arginina che si può assorbire.

Integratore con L-arginina a parte da altre fonti proteiche o aminoacidi acidi. La maggior parte della digestione e dell'assorbimento delle sostanze nutritive avviene nell'intestino tenue che è il principale sistema di trasporto per assorbire i nutrienti che ingeriamo.

Aggiungi alla tua dieta lo yogurt della cultura dal vivo aumentare la quantità di batteri sani presenti nell'intestino. Il consumo di determinati alimenti come lo yogurt che contiene l'enzima digestivo lactobacillus acidophilus può creare una flora batterica sana che è necessaria per la nutrizione umana e l'assimilazione ottimale dei nutrienti.

Suggerimento

Anche Lactobacillus acidophilus è disponibile come integratore a base di erbe che puoi assumere per prevenire la crescita di batteri nocivi e mantenere un ambiente acido nel corpo necessario per la normale digestione e l'assimilazione dei nutrienti.

L'L-arginina si trova anche nella carne rossa pollame pesce latticini e cioccolato. Consumare un'ampia varietà di questi alimenti aiuterà a promuovere i livelli di arginina nel corpo.

Altri aminoacidi come la lisina possono interferire con l'assorbimento dell'arginina in modo da massimizzare la quantità assorbita prendere l'arginina separatamente dagli altri amminoacidi. >

Avvertenze

Sebbene l'arginina non sembra causare alcuna reazione avversa lievi effetti collaterali possono includere nausea diarrea dolore addominale e gonfiore. L-arginina può interferire con i farmaci presi per l'ipertensione che può causare vertigini e vertigini in quanto aumenta il flusso di sangue al cuore.

Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere o modificare la dieta attuale o il piano supplemento

Cose necessarie

Capsule L-glutammina

Bevanda fredda