Salute e malattia
La ricerca ha evidenziato il ruolo essenziale del magnesio per la salute uditiva, sebbene i meccanismi esatti non siano ancora del tutto chiari. Questo minerale può ridurre la sensibilità al rumore e alleviare i sintomi dell'acufene. Nonostante sia presente in molti alimenti, l'apporto dietetico potrebbe non essere sufficiente per garantire una salute uditiva ottimale.
Negli ultimi vent'anni, gli studi sul legame tra nutrizione e udito hanno identificato diverse vitamine e minerali benefici. Vitamine A, C, D ed E possono ridurre la suscettibilità al rumore e migliorare la salute nervosa. La vitamina D risulta particolarmente importante per le orecchie, e una carenza di magnesio può compromettere la capacità dell'organismo di assorbirla. Anche minerali come rame, iodio, ferro, potassio e zinco sono raccomandati per la salute uditiva.
Un eccesso del neurotrasmettitore glutammato è ritenuto causa dell'acufene, ma il magnesio agisce come inibitore del glutammato, spiegandone l'efficacia nel trattamento. Il magnesio protegge anche dall'ipoacusia indotta dal rumore: uno studio del 2003 sul "Journal of the American Academy of Audiology" ha collegato la carenza di magnesio a una maggiore suscettibilità al rumore. Inoltre, previene l'ototossicità (danno auricolare da farmaci come antibiotici e chemioterapici). L'integrazione è generalmente sicura, ma dosi eccessive possono essere tossiche: consultare sempre un medico prima di assumere integratori.
Chi soffre di iperacusia percepisce suoni acuti (allarmi, soffiatori) come dolorosamente forti, e persino rumori normali diventano fastidiosi. Spesso l'iperacusia si accompagna ad acufene. Non esiste un test medico diretto per diagnosticarla; i pazienti vengono indirizzati a otorinolaringoiatri o audiologi per test uditivi. Cause possibili: traumi, infezioni croniche, effetti collaterali di farmaci. Altre forme di sensibilità includono fonofobia (paura di suoni specifici) e misofonia (intolleranza ai rumori che porta all'isolamento).
La carenza di magnesio è associata a disturbi d'ansia e ipersensibilità sonora. Bassi livelli di magnesio aumentano l'adrenalina, generando tensione e ansia. In situazioni di stress, le ghiandole surrenali rilasciano adrenalina, aumentando frequenza cardiaca, respirazione e acutezza sensoriale. Negli ansiosi, questo stato di allerta persiste. Il Dr. Leo Galland osserva che anche un lieve deficit di magnesio è comune in pazienti con disturbi funzionali o nevrotici, inclusa l'ansia da stress.
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