Anemia e pelle secca da carenza di vitamina D: reni, eczema, psoriasi e dosi consigliate

Vitamina D = liposolubile, corpo sintetizza naturalmente da esposizione solare. Carenza vitamina D → ↑ rischio disturbi ossei, peggiora condizioni pelle (eczema, psoriasi). Se anemia, carenza vitamina D peggiora sintomi. Consulta medico prima trattamento condizioni mediche con vitamina D: troppa vitamina D ha propri rischi.

Vitamina D e pelle

Usata per trattare: cheratosi attinica, lupus vulgaris, psoriasi, sclerodermia, vitiligine (Medline Plus). Se vitamina D prevenga eczema/dermatite atopica = sconosciuto (Vitamin D Council). Naturalmente in piccole quantità: pesci (aringhe, sgombri, sardine, tonno). Aggiunta a latticini, succhi, cereali. 80-90% vitamina D dal sole. Carenza → rischio rachitismo. Tratta ossa deboli, dolore osseo, perdita ossea, osteogenesi imperfetta (ossa fragili). Previene perdita calcio/ossa in insufficienza renale. ↑ immunità.

Anemia e vitamina D: studio su malattia renale cronica

Se malattia renale cronica, vitamina D potrebbe ↓ prevalenza/gravità anemia (carenza ferro). Studio 2010 (Kidney International): pazienti malattia renale cronica (41% anemia) → correlazione meno vitamina D = meno emoglobina. ~70% ferro corpo in globuli rossi (emoglobina) e mioglobina (cellule muscolari). Grave carenza 2 forme vitamina D contemporaneamente → 5,4x prevalenza anemia vs chi aveva entrambi sufficienti.

Pelle secca e vitamina D: eczema e psoriasi

Vitamina D potrebbe beneficare eczema/psoriasi; se soffri una delle due, considera vitamina D come parte trattamento. Studio (Br J Dermatol): pazienti eczema → gravità eczema ↑ con ↓ livelli vitamina D. Studio (Ann NY Acad Sci): risultati contrastanti → integratori vitamina D regolari durante infanzia → rischio +30% eczema a 31 anni. Vitamina D produce proteine soppresse con eczema → se dermatite, potresti beneficiare proteina prodotta da vitamina D.

Assunzione vitamina D consigliata

10-15 min sole 3x/settimana = abbastanza vitamina D (Medline Plus). Sole su viso, braccia, schiena, gambe senza protezione per beneficio. Ma protezione solare dopo alcuni min per rischio cancro pelle. Se posto non soleggiato → vitamina D da altre fonti. Nuvole, ombra, pelle scura ↓ produzione cutanea vitamina D. RDA adulti ≤70 anni: 15 mcg/die; >70 anni: 20 mcg/die.