Come abbassare gli enzimi muscolari alti (CPK, LDH, AST): cause e strategie

L'aumento degli enzimi muscolari (CPK, LDH, AST, ALT) indica danno o stress della membrana muscolare. Cause: sovrallenamento, traumi, malattie muscolari (distrofia, miosite, artrite), disturbi autoimmuni, infezioni, farmaci (statine), disordini tiroidei/metabolici.

1. Revisione farmacologica

Verifica col medico se farmaci (es. statine) causano mialgia/rabdomiolisi. Valuta alternative o aggiustamento dosaggio.

2. Recupero e gestione allenamento

• Aumenta i tempi di riposo tra sedute
• Evita contrazioni massimali ripetute
• Dopo trauma grave: attendi guarigione completa prima di ricaricare

3. Dieta antinfiammatoria

Integra:

• Omega-3 e Omega-6: pesce azzurro, noci, olio extravergine oliva, olio girasole
• Micronutrienti: selenio, zinco, vitamine B, C, E

Riducono infiammazione muscolare e stress ossidativo.

4. Indagine diagnostica

Esami per: polimiosite, artriti, distrofie, disfunzioni tiroidee/ormonali/metaboliche. Il medico può prescrivere:

• Corticosteroidi
• FANS
• Immunosoppressori (se autoimmune)

FANS OTC per gestione sintomatica del dolore.

Attenzione: Enzimi molto alti (>1000x norma) + urine scure = possibile rabdomiolisi → pronto soccorso immediato (rischio insufficienza renale).