Salute e malattia
Dimagrire con successo richiede deficit calorico tramite dieta ed esercizio. Corpo brucia > mangia → usa grasso immagazzinato per energia. Per perdere 1 lb grasso/settimana: eliminare 500 kcal/giorno con dieta/esercizio (American Council on Exercise - ACE). ACE suggerisce: pasti piccoli frequenti, ricchi cereali integrali, proteine, frutta, verdura per controllare appetito.
Da deserto Kalahari (Africa meridionale). Pianta succulenta usata da africani nativi come soppressore appetito naturale durante cacce prolungate. Molti integratori moderni per ridurre appetito/dimagrimento, ma claim infondate. Studi pericoli/benefici hoodia non produced prove solide (MayoClinic.com).
Da pianta africana Griffonia simplicifolia. Corpo deriva naturalmente 5-HTP da alimenti con triptofano → convertito in serotonina. Serotonina rilasciata in cervello per integrazione 5-HTP → ↑ sazietà post-pasto (Univ. Maryland Medical Center). Studi preliminari 5-HTP-dimagrimento promettenti, ma integratore può causare tossicità epatica/cerebrale o sindrome mialgia eosinofila. Non assumere se: gravidanza/allattamento, diabete, insufficienza epatica, ipertensione, antidepressivi.
Farmaco tipo anfetamina, approvato FDA per uso breve, talvolta per obesità grave. Aiuta ridurre appetito e sentirsi pieni più a lungo. MayoClinic.com: usare solo come parte piano lungo termine controllo peso (dieta sana + esercizio regolare). Effetti collaterali: ↑ pressione sanguigna, insonnia, nervosismo, stitichezza.
Da erba indiana Plantago ovata: fibra solubile per sindrome intestino irritabile, stitichezza, diarrea, tumore colon. Fibra psillio può sopprimere appetito (Univ. Maryland). Disponibile capsule, compresse, wafer lassativi. Assumere con abbondante acqua per contrastare effetto diuretico. Psillio può influenzare assorbimento altri farmaci prescritti → consultate medico prima.
Malattie e lesioni