Integratori erboristici per l'ADHD: evidenze su Ginkgo, Ginseng, Bacopa, Pycnogenol ed erbe calmanti

Premessa: cautela e consulto medico

Alcuni pazienti usano erbe da sole o con farmaci (es. Ritalin) per disattenzione, impulsività, iperattività. Sebbene alcuni riportino benefici, l'evidenza scientifica è scarsa. Consultare sempre il medico prima di assumere integratori, specialmente per bambini: rischi di disturbi gastrici, interazioni farmacologiche, tossicità.

Ginkgo Biloba

Tra le erbe più usate per l'ADHD, aumenta la circolazione cerebrale (American Botanical Council). La ricerca si concentra su demenza e funzioni cognitive in adulti sani. Spesso associato a ginseng nei rimedi per ADHD.

Ginseng (Panax ginseng asiatico e Panax quinquefolius americano)

Può migliorare le funzioni mentali sotto stress (ABC). Uno studio 2001 (J Psychiatry Neurosci) su 36 bambini ha mostrato miglioramento sintomi ADHD con combinazione ginseng + Ginkgo; i ricercatori canadesi hanno chiesto ulteriori studi.

Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)

Studio Bastyr University su 54 bambini (JAMA 2008): non superiore a placebo nel ridurre disattenzione e iperattività. Usata per depressione, non supportata per ADHD.

Bacopa monnieri

Erba ayurvedica emergente in Occidente. Studi preliminari (ABC) suggeriscono potenziale come supporto memoria/apprendimento. Non ampiamente testata per ADHD.

Pycnogenol (estratto di corteccia di pino marittimo francese)

Studio slovacco su 56 bambini (Biomed Pharmacother 2009): risultati positivi. Tuttavia NIH riporta evidenze contrastanti.

Erbe "calmanti" per iperattività/irrequietezza

Valeriana, passiflora, melissa, camomilla (Univ. Maryland Medical Center). Scarse prove scientifiche di efficacia sui sintomi ADHD. Possono essere usate come tisane, tinture, estratti secchi.