Maca: benefici per energia, libido, menopausa, osteoporosi e prostata

La Maca (pianta peruviana) usata come cibo e medicina tradizionale. Proprietà simili a ginseng, pubblicizzata per energia, resistenza fisica, libido. Valore potenziale va oltre. Non tutti effetti supportati da prove scientifiche, potenziali effetti collaterali non esclusi.

Effetti psicologici e sessuali

Potenzialmente benefica per ansia, depressione, disfunzione sessuale. Donne post-menopausa: 3,5g/giorno 6 settimane → ridotti sintomi ansia/depressione, minori problemi disfunzione sessuale (studio dic 2008 "Menopause"). Effetti non correlati a influenza ormoni (estrogeni/androgeni). Studio ratti feb 2006 "Int J Biomedical Science": effetti potrebbero applicarsi a entrambi sessi → serve più ricerca.

Prevenzione osteoporosi postmenopausale

Prove suggeriscono benefici per sintomi menopausa e riduzione rischio osteoporosi postmenopausale. Ratti: 0,24g estratto maca/kg peso corporeo 28 settimane → densità ossea più alta vs controllo (studio apr 2006 "J Ethnopharmacology"). Integrazione maca potrebbe ridurre rischio osteoporosi postmenopausale.

Altri potenziali benefici

Prove limitate altri effetti fisici positivi. Maca rossa riduce dimensioni prostata in ratti normali e testosterone-supplementati → possibile uso prostata ingrossata (studio gen 2005 "Reproductive Biology and Endocrinology"). Studi animali: possibile prevenzione/gestione diabete e pressione alta, ma prove insufficienti.

Possibili rischi ed effetti collaterali

Studio umano "Menopause" e ratti "Reproductive Biology", "J Ethnopharmacology": nessun effetto collaterale negativo significativo. Bassa tossicità cellulare e orale acuta animali → sicura consumo ragionevole. Ma non studiata approfonditamente per comprenderne pienamente effetti/conseguenze soprattutto uso prolungato.