Erbe per l'umore: lavanda, iperico, kava, camomilla, avena, schisandra

Numerosi fattori influenzano l'umore. I disturbi dell'umore (MerckManuals.com) coinvolgono periodi prolungati di tristezza/ansia (depressivi o bipolari). La tristezza prolungata può indicare un disturbo sottostante. Certe erbe possono migliorare l'umore, ma discutere sempre con il medico le implicazioni sulla salute.

Disturbi correlati all'umore

Il servizio salute mentale dell'Università McGill elenca: disturbi d'adattamento con umore depresso, distimia (depressione cronica), depressione maggiore, disturbo maniaco-depressivo. Molti non cercano aiuto, sebbene la maggior parte risponda bene a trattamenti appropriati.

Erbe con azione antidepressiva

Secondo Sharol Tilgner (medico naturopata, Herbal Medicine From the Heart of the Earth), erbe che ristabiliscono pace/felicità in umori bassi/depressione:

• Oli essenziali di arancio e lavanda
• Avena sativa (avena)
• Camomilla
• Scutellaria (zucchetto)
• Kava kava
• Iperico (erba di San Giovanni)
• Schisandra
• Ginseng, melissa, zenzero

Focus: Lavanda

Tra i botanici più prescritti per basso umore/depressione. Phyllis A. Balch (Prescription for Nutritional Healing): olio essenziale di lavanda riduce stress e allevia depressione. Azione antinfiammatoria, utile per esaurimento e insonnia (che peggiora l'umore). Aiuta anche nausea e indigestione.

Considerazioni critiche

• Disturbi dell'umore = problemi seri che richiedono cure tempestive e appropriate
• Trattamenti medici + psicoterapia = risultati ottimali
• Erbe non vanno usate da sole — solo sotto cura/supervisione di operatore sanitario esperto