Le migliori tisane per il raffreddore: echinacea, pelargonio, xia-bai-san, ginseng americano

L'infusione di certe erbe può alleviare i sintomi del raffreddore e forse ridurne la durata. Consultare il medico prima dell'uso, soprattutto se si assumono farmaci.

Echinacea (Echinacea purpurea/angustifolia)

Tra le più studiate. Meta-analisi su "The Lancet Infectious Diseases" (2007): riduce rischio raffreddore del 58% e ne accorcia la durata di 1-4 giorni. Controversie sull'efficacia preventiva persistono, ma l'evidenza a supporto è significativa.

Pelargonium sidoides (Umckaloabo)

Pianta sudafricana. Studio su "Journal of Family Practice" (2008): riduce gravità sintomi e durata del raffreddore, permettendo ritorno al lavoro più rapido.

Xia-bai-san (Medicina Tradizionale Cinese)

Usata per raffreddori e asma. Studio su topi ("Journal of Ethnopharmacology", 2009): riduce infiammazione polmonare. Potenziale beneficio sui sintomi respiratori del raffreddore.

Ginseng americano (Panax quinquefolius)

Utile come prevenzione. Studio su "Evidence Based Complementary and Alternative Medicine" (2009): assunzione per 8-16 settimane prima della stagione fredda riduce incidenza e severità di raffreddori e infezioni respiratorie alte in adulti sani.