Quale rimedio è buono per una donna incinta con il gas?

a gravidanza altera completamente il modo in cui il tuo corpo funziona in quanto supporta lo sviluppo del tuo bambino in crescita. Sfortunatamente alcune di queste alterazioni possono provocare effetti collaterali scomodi o imbarazzanti come il gas incontrollabile che si sviluppa quando gli ormoni interrompono la velocità della digestione e l'utero sottopone la pressione all'intestino crasso. Quando il gas diventa un problema durante la gravidanza ci sono diversi rimedi che puoi provare a ridurre il tuo disagio.

Uno dei modi più efficaci per rimediare al gas durante la gravidanza è monitorare la tua dieta. Mentre non è possibile limitare tutto ciò che ti dà gas senza influenzare la tua alimentazione e la nutrizione del bambino alcuni responsabili alimentari che producono gas particolarmente cattivi possono essere evitati. Gli stessi tipi di alimenti che il gas prodotto al di fuori della gravidanza può anche produrre gas durante la gravidanza come cibi ricchi di fibre come la crusca d'avena la maggior parte di frutta fagioli broccoli cavoli e cavolfiori così come alcuni cibi ricchi di amido come patate e mais . I cibi ricchi di grassi e fritti possono aumentare l'intensità e l'odore del gas. Tieni un diario alimentare per aiutarti a determinare quali alimenti causano il peggior gas e o ridurli dalla tua dieta o trovare altri alimenti che non producono tanto gas ma comunque fornire un'alimentazione simile.

Dimensione del pasto

Anche la regolazione delle dimensioni e della frequenza dei pasti può aiutare a ridurre i problemi con il gas della gravidanza. Attaccare solo a tre grandi pasti aumenta il lavoro per il tratto digestivo aumentando i rischi per lo sviluppo del gas. Mangia più spesso pasti più piccoli che non solo aiutano a ridurre il gas ma possono anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Questo perché stai introducendo un flusso di glucosio più costante e più piccolo nel tuo flusso sanguigno invece di solo tre grandi quantità durante il giorno.

La posizione dei pasti

Il modo in cui mangi i tuoi pasti può anche influire su quanto il gas è prodotto. Limita il tempo che passi sdraiati e mangiando. Invece mettiti seduto mentre mangi e rimani seduto subito dopo aver mangiato per aiutare la digestione e ridurre il rischio di gas.

Altri rimedi naturali

Diverse altre abitudini alimentari e di consumo possono essere introdotte per aiutare ridurre il gas. Ad esempio rallenta la velocità con cui mangi. Più veloce mangi più probabilmente inghiottirai aria con il cibo contribuendo al gas. Le bevande dovrebbero essere consumate da una tazza o un bicchiere non attraverso un coperchio di paglia o di schizzo per lo stesso motivo in quanto possono aumentare la quantità di aria che si ingerisce. Le bevande gassate e tutti i cibi e le bevande che contengono sorbitolo o altri dolcificanti artificiali dovrebbero essere evitati in quanto possono anche contribuire al gas.

Per il gas serio il medico potrebbe prescrivere un anti- farmaci a base di gas. Non prendere un farmaco da banco per il gas se non indicato dal medico in quanto anche i farmaci da banco potrebbero avere un impatto sulla gravidanza.