Dieta cinese per la fertilità: alcalina, acidi grassi essenziali, cibi integrali, no freddo/caffeina

Cibo = energia vitale (Qi), non solo calorie

Medicina Tradizionale Cinese (Randine Lewis PhD, MS, esperta fertilità): obiettivo = riportare corpo in equilibrio per permettere concepimento.

Pilastri dietetici

1. EVITARE cibi trasformati/sbiancati

Farina bianca, grano raffinato = "freddi/rigidi" energeticamente → creano "umidità" → impantana sistema riproduttivo → difficile concepimento/impianto. Scegliete: non trattati, naturali, biologici.

2. MANGIATE ALCALINO

Cibi acidi → muco cervicale acido → ostile a spermatozoi. Dieta alcalina riduce questo rischio. Scegliete: frutta non agrumata, verdure, germogli, erba grano, erba orzo, erbe (cohosh nero). Bioflavonoidi (frutta/verdura fresca) → vasi sanguigni sani → utero pronto impianto, previene aborto. Masticate bene: saliva alcalinizza.

3. ACIDI GRASSI ESSENZIALI (AGE)

Acido linoleico + alfa-linoleico: corpo NON li produce, essenziali per TUTTE le cellule + rilascio uovo ovulazione. Fonti: pesce, integratori olio pesce qualità, uova, noci/semi crudi, verdure verde scuro. EVITATE grassi trans (deprimono riproduttivo/immunitario): strutto, margarina, grasso animale, oli vegetali idrogenati.

4. CIBI FRESCHI/BIOLOGICI, COTTURA LEGGERA

Pesticidi/chimici/oremoni = sostanze estrogeno-simili → effetti riproduttività/fertilità. Lavorazione elimina nutrimento originale. Frutta/verdura fresca/bio + poca carne no-ormoni. Taglio/cottura leggera → +energia, +digeribilità. NO microonde: danneggia struttura/energia cibo.

5. VERDURE CROCIFERE: DIM per metabolismo estrogeni

Cavoli, broccoli, cavoletti, cavolfiore → di-indolilmetano (DIM) → migliora uso estrogeni. DIM ↑ metabolismo estradiolo (estrogeno specifico). Eccesso estradiolo → aumento peso, dolore seno, malumore, bassa libido, cancro seno/utero. DIM sufficiente → scompone estradiolo in estrogeni benefici.

6. EVITARE caffeina, alcol, nicotina

• Nicotina: 10x concentrata in fluido uterino vs plasma (Am J Epidemiology). Uova più resistenti fecondazione, invecchiamento precoce ovaie.
• Alcol: umidità/calore corpo → -50% successo concepimento.
• Caffè: oli volatili danneggiano sistema riproduttivo + costringe vasi → ↓ flusso uterino → compromette fertilità.
• Tè verde: alternativa (antiossidanti + meno caffeina).

7. EVITARE cibi/freddi/bevande ghiacciate

Abbassano temperatura corporea → rallentano circolazione → cuore lavora di più per riscaldare → consuma energia concepimento. Niente < temp ambiente: gelato, direttamente da frigo/freezer, ghiaccio, acqua fredda rubinetto. Scaldate o lasciate a temp ambiente.