Come apparire più giovane naturalmente

A volte possono comparire due persone della stessa età come se fossero anni persino a decenni di età. Questo può essere causato da genetica condizioni mediche di base stile di vita e una combinazione di tutti questi fattori. Il modo più semplice per sembrare più giovane naturalmente è vivere uno stile di vita sano e prendersi cura del proprio corpo. Quando il tuo corpo è sano dentro rifletterà la salute e la vitalità all'esterno - facendoti sembrare più giovane. Equilibra le sane abitudini l'esercizio fisico e una dieta sana per sembrare più giovane naturalmente.

Impegnarsi per sette o otto ore di sonno ogni notte. Quando non dormi abbastanza la produzione di ormone della crescita rallenta perché viene secreta durante un sonno profondo. L'ormone della crescita aiuta il corpo a guarire e ringiovanire se stesso. Secondo Cedars-Sinai Medical Center le persone con deficit di ormone della crescita hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo intorno alla vita e meno massa muscolare. Questo può portare a un aspetto fragile gonfio e logoro.

Esercizi per sembrare più giovani e mantenere il tuo corpo più giovane. L'esercizio fisico può aiutarti a mantenere un peso sano; le persone sovrappeso tendono a sembrare più vecchie di loro. L'esercizio fisico può ridurre il rischio di sviluppare malattie che possono invecchiare. Migliora anche la circolazione e mantiene i tuoi muscoli sodi e tonici donandoti un aspetto più giovanile.

Mangia cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Sono pieni di antiossidanti e proprietà antitumorali che possono aiutarti a sembrare più giovane. Gli antiossidanti sono sostanze nutritive che neutralizzano i radicali liberi che causano danni a livello cellulare. Gli antiossidanti possono aiutarti a sembrare più giovane perché i radicali liberi provocano un invecchiamento più rapido del corpo e della pelle. Frutta e verdura particolarmente ricca di antiossidanti: bacche uva melograno cavoli cavoletti di Bruxelles e cavoli rossi.

Bevi almeno otto tazze di acqua al giorno. L'acqua aiuta a trasportare l'ossigeno sulla pelle mantenendola più giovane e sana. Evitare la caffeina l'eccesso di alcol e altri diuretici che possono invecchiare la pelle anche se la disidratazione.

Evitare l'esposizione al sole e le sigarette in eccesso. I raggi UV del sole possono danneggiare e bruciare la pelle quindi applica una lozione solare SPF per proteggere la pelle se esci per lunghi periodi di tempo. I raggi UV e le sigarette contengono agenti cancerogeni che possono invecchiare il corpo e la pelle.