Fonti di Stress: Ambientali, Interni ed Eventi Vita Maggiori

Categorie Stressor

Ambientali (Esterni)

• Lavoro: scadenze, sovraccarico, insicurezza, conflitti.
• Finanziari: debiti, instabilità, povertà.
• Relazionali: conflitti, caregiving, isolamento.
• Fisici: rumore, inquinamento, affollamento, temperatura.
• Traumatici: disastri, incidenti, violenza.

Interni (Psicologici)

• Cognitivi: perfezionismo, catastrofizzazione, auto-dialogo negativo, ruminazione.
• Emozionali: ansia, depressione, rabbia, colpa.
• Fisiologici: deprivazione sonno, nutrizione povera, malattia cronica, infiammazione.
• Personalità: Tipo A, nevroticismo, bassa resistenza.

Eventi Vita Maggiori (Holmes-Rahe)

• Morte coniuge/figlio (massimo).
• Divorzio, separazione.
• Perdita lavoro, pensionamento.
• Malattia/infortunio.
• Matrimonio, gravidanza, trasloco.
• Anche eventi positivi richiedono adattamento.

Variabilità Individuale

Genetica (5-HTTLPR, COMT), avversità precoci, stile coping, supporto sociale, resilienza — tutti modulano reattività allo stress.