Gestire la schizofrenia: strategie pratiche per la vita quotidiana

La schizofrenia colpisce molte persone: chi parla in modo sconnesso, chi vede cose. Io sono uno di loro. Vedo cose ogni giorno. Nella scrittura ho trovato un modo per canalizzare tutto questo, scegliendo di agire invece di aspettare che tutto vada bene. Potreste pensare di essere Elvis o Napoleone. Chiunque siate, qualunque cosa crediate di aver fatto, la schizofrenia vi perseguiterà per sempre in qualche modo: possono essere i ricordi o la malattia in azione, che vi fa pensare cose strane. Questa breve guida propone che l'azione possa aiutare chiunque a combattere la schizofrenia.

Cosa serve

• Medici e familiari di supporto
• La terapia farmacologica può aiutare

Istruzioni

1. Vedere le azioni e ottenere risultati: ciò che conta è sviluppare un modo di vedere le azioni e raggiungere risultati. La schizofrenia si combatte con le azioni. È una malattia basata su pensieri, pensieri solitamente falsi. C'è anche l'errata convinzione che non si possa vivere con la schizofrenia. Si può, scegliendo di smettere di seguire i pensieri folli. Gli schizofrenici sono persone reali che hanno solo bisogno di soluzioni come i farmaci. Non si guarisce in un giorno; non si può dire alla malattia di andarsene per qualche settimana. È follia.

2. Ricordare i problemi dell'infanzia: la schizofrenia può agire sui ricordi d'infanzia. Le visioni si svolgono come sogni, ma più reali. Ricordate i sogni d'infanzia e quanto sembravano veri? Potevate quasi toccarli. Se tornate alla vostra infanzia, potreste vedere le cause profonde della vostra malattia. Forse qualche evento vi colpisce. Ciò che conta per questa discussione è tornare il più indietro possibile, parlarne con le persone giuste. Ad esempio, potreste aver vissuto un brutto divorzio in giovane età. Quella che era una piccola depressione può portare alla schizofrenia da adulti.

3. Rallentare e pregare: a un certo punto sentirete gli effetti negativi dei pensieri accelerati, momenti di euforia o estremi cali. Pregare, a qualsiasi forza vogliate, vi permette di rallentare un attimo, di prendere il mondo reale per quello che è. È una filosofia che ha funzionato per me, ponendo fine al mio ricovero in reparto psichiatrico.

4. Smettere di ascoltare le voci: un altro modo è semplicemente smettere di ascoltare. Alcuni schizofrenici sentono voci. Consideratelo razionalmente: è reale? Ha importanza? Quando ignorate le voci, togliete loro potere. Che vi piaccia o no, state combattendo contro voi stessi in molti modi.

5. Smettere con le droghe: stare lontani dalle droghe è il passo cruciale. Non faranno che peggiorare la vostra condizione mentale. Non è raro che l'uso di droghe porti al suicidio, e non sarebbe un azzardo dire che chi si automedica per una malattia è incluso in quella statistica. Molti farmaci che prenderete per la schizofrenia non sono sicuri da usare con l'alcol, per esempio, e sicuramente non sicuri con droghe illegali. I farmaci vi aiutano con i pensieri; abbuffate di droghe e alcol potrebbero portare a un collasso mentale.

6. Ricordate che non siete soli: non siete soli in questa lotta. La schizofrenia colpisce molti in tutto il mondo. Le vostre organizzazioni locali di salute mentale potrebbero avere incontri disponibili, permettendovi di condividere ciò che state vivendo.

L'azione consapevole, il supporto medico e sociale, e l'astinenza da sostanze sono pilastri per una vita più stabile nonostante la malattia.