Salute e malattia
A differenza di episodi temporanei di depressione che molti vivono, la depressione clinica è una tristezza e abbattimento severi che ricorrono e durano spesso mesi. Sebbene alcune cause siano ambientali, c'è una predisposizione familiare.
Difficile, ma richiamare alla mente episodi felici e seguirli dall'inizio alla fine evoca i sentimenti di allora e alleggerisce lo spirito.
È naturale fissarsi sui propri difetti quando si è depressi, ma concentrandosi sui bisogni altrui sposti i pensieri su una linea più produttiva.
La maggior parte dei depressi vive la giornata in silenzio, tenendo i pensieri per sé finché non diventano travolgenti. Discutere problemi e sentimenti fa entrare un po' di luce, dissipando la solitudine del nascondere i pensieri.
La maggior parte delle vittime di depressione clinica soffre senza intervento medico. Non vergognarti dei tuoi sentimenti. La depressione è spesso curabile con farmaci che ti rimettono in carreggiata.
In depressione maggiore, alcol/droghe alleviano temporaneamente il dolore ma i sentimenti restano da sobri. Inoltre, l'alcol compromette la capacità di svolgere compiti quotidiani, portando a depressione più profonda.
In Italia: 112/118 (emergenza), Samaritans 800 86 00 22 (24/7), Telefono Amico 02 2327 2327 (10-24). Rispondono 24/7, c'è sempre qualcuno per parlare e aiutare.
Messaggio chiave: La depressione clinica è una malattia medica, non un difetto di carattere. Il trattamento (farmaci + psicoterapia) funziona. Non aspettare.
Depressione