Comprendere e Superare la Codipendenza: Guida al Recupero

La codipendenza è un disturbo comportamentale che compromette la capacità di avere relazioni sane. Il termine inizialmente si riferiva a individui colpiti dall'eccessivo bere di un familiare, poi si è allargato a chiunque sia colpito da abuso, rabbia e negligenza. I familiari sviluppano comportamenti codipendenti che li aiutano a negare, ignorare o evitare il dolore di vivere in una famiglia disfunzionale. Fortunatamente, programmi di trattamento per recuperare dalla codipendenza sono disponibili da diverse fonti.

Istruzioni

1. Fai consulenza. Un professionista della salute mentale può trattare la codipendenza diagnosticandola accuratamente, identificando comportamenti auto-sabotanti e fornendo strumenti per cambiarli. Psicologi esperti in codipendenza aiutano a chiarire la differenza tra essere necessario/prendersi cura degli altri e diventare un salvatore e una vittima. La consulenza offre anche un luogo sicuro per discutere ed esperire sentimenti sepolti dall'infanzia.

2. Scegli un centro di trattamento privato per codipendenza. Si trovano in tutto il paese. Questi centri si specializzano in educazione, consulenza e ambiente di recupero supportivo. Possono essere costosi.

3. Partecipa a incontri Al-Anon o Alateen. Gli Al-Anon Family Groups nacquero 55 anni fa per aiutare chi è colpito dal bere altrui. Al-Anon è un programma in 12 passi. Hanno un quiz di 20 domande per vedere se Al-Anon aiuta. Alateen supporta gli adolescenti. Discussioni nei gruppi e con membri aiutano a identificare comportamenti distruttivi e supportano nel romperli. Gruppi in tutti gli USA e 115 paesi.

4. Partecipa a incontri Co-Dependents Anonymous (CoDA). CoDA è un altro programma 12-step di auto-aiuto con strumenti per il recupero. I codipendenti trascurano i propri bisogni concentrandosi sulla cura altrui. CoDA supporta nell'imparare relazioni sane e cura di sé. Incontri in tutto il paese.

5. Trova un'affiliata Mental Health America (MHA) nella tua zona. MHA è nonprofit che promuove salute mentale con educazione, ricerca e servizi nella maggior parte degli stati. Offre servizi per trovare aiuto, trattamento e gruppi supporto per codipendenza.