Salute e malattia

Come Sfida parlare di sé negativa

La tua autostima determina come ti trattano fisicamente , mentalmente ed emotivamente : può essere con l'amore e l'onore o con sé odio e disprezzo . Se la vostra autostima e self-talk sono negativi , allora è il momento di invertire la tendenza nel discorso positivo appropriato . Solo tu puoi farli cambiare . Istruzioni
1

scrivere su una base quotidiana qualsiasi self-talk negativo che si fa e cercare di identificare la situazione , persona o evento che simultaneamente innumerevoli attivato devono identificare e ascoltare il vostro self-talk prima è possibile apportare modifiche .
2

Identificare dal tuo passato l'origine del tuo discorso negativo . Era da un genitore , un fratello più grande , un parente , o forse un insegnante o qualcuno in chiesa ? Si può effettivamente essere in grado di sentire nella tua testa il messaggio negativo in proprio la voce della persona . Riesci a individuare un motivo per cui questa persona ha voluto male - forse a causa della gelosia o rabbia
3

Annotare tutti i messaggi che avete ottenuto su di te durante la tua infanzia , sia positivo? e negativo . Assicurati di includere messaggi su come si guardava , come eseguite a scuola , o quanto bene hai giocato sport o uno strumento musicale . La gente spesso continuano a ripetere i messaggi negativi e totalmente dimenticare tutti quelli positivi che hanno ricevuto .
4

Sfida il tuo self-talk . Chiedetevi se le sue dichiarazioni hanno alcun verità a loro . Chiedi a un amico se pensano che siete egoisti , pigri o senza valore . Vi renderete conto di come gli altri vedono il vero voi e non l'immagine deformata che è stata distorta dalla indiscusse messaggi negativi .
5

Scrivere messaggi positivi che si desidera formare nella vostra mente per sostituire quelli negativi . Attaccarli sul vostro specchio , sul frigorifero e sul computer in modo che li vedi e ripetere quotidianamente .