Gli Impatti Fisici Nascosti della Solitudine: Rischi per la Salute e Strategie di Coping

Gli esseri umani sono creature sociali. L'esigenza innata di connessione con gli altri, se non soddisfatta, genera solitudine. Se trascurata, la solitudine cronica può innescare comportamenti e condizioni pericolosi e dannosi.

Dipendenze

Sviluppare una dipendenza da droghe o alcol è uno dei principali effetti fisici della solitudine cronica. Inizialmente non si classifica come dipendenza, ma un uso continuato e severo che danneggia se stessi o altri lo diventa. Quando la dipendenza raggiunge livelli estremi, è necessario un intervento di riabilitazione per interrompere il comportamento e affrontare la solitudine sottostante.

Depressione

Depressione e solitudine prolungata spesso vanno di pari passo. Senza la gratificazione dell'interazione umana, la persona sola può cadere in depressione per sentimenti incommensurabili di tristezza e malinconia. La depressione comporta sintomi come sonno eccessivo, irritabilità, perdita di interesse per la vita. Chi affronta solitudine e depressione trova estremamente difficile incontrare nuove persone e rompere il circolo vizioso.

Aumento di Peso

Alcuni affrontano la solitudine mangiando eccessivamente per ignorare lo stato mentale. Se il comportamento persiste, si verifica aumento di peso. Chi ingrassa per solitudine ha opzioni: iscriversi in palestra o a gruppi di esercizio all'aperto permette di dimagrire e socializzare contemporaneamente. Piccoli passi come questo combattono efficacemente la solitudine e i suoi effetti fisici.

Ipertensione

Secondo ricercatori dell'Università di Chicago, adulti tra 50 e 68 anni con alti livelli di solitudine soffrono di ipertensione. L'ipertensione cronica è un fattore di rischio principale per le malattie cardiache, prima causa di morte negli adulti negli Stati Uniti.