Come imparare la meditazione Danza

forme di meditazione di danza si fondono esperienze fisiche , mentali, emozionali e spirituali . Forme religiose e laiche di danza meditativa si trovano in molte parti del mondo . Persone di ogni età , dimensione , sesso o religione possano partecipare a danze di meditazione . Quando imparare la meditazione di danza , si può prendere ispirazione dalle tradizioni di danza varie culture » , o creare il proprio modulo . È possibile eseguire la meditazione di danza per gli altri o ballare per lei . Ci sono alcune tradizioni consolidate di meditazione danza , ma si può sperimentare con il proprio stile . Istruzioni
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leggere le filosofie che stanno dietro forme di danza meditativa . Dal momento che la meditazione la danza non è necessariamente sullo sviluppo di una determinata tecnica o livello di abilità , si può imparare molto dalla lettura . Lasciatevi ispirare da altri ballerini, coreografi e guaritori che usano questo modulo. Consulti le origini e gli obiettivi artistici di diversi stili di danza . Alcune forme sviluppate di recente di meditazione danza includono il giapponese forma di danza moderna Butoh , la danza interpretativa e NIA . Ricercare le origini di vecchie forme di meditazione, danza , come i Dervisci Rotanti della Turchia , della Guedra dal Marocco o Zar , praticata in molti luoghi del Medio Oriente e Africa . È anche possibile vedere spettacoli e dimostrazioni di tali forme di danza . Alcuni ballerini meditazione in tour e suonare in luoghi teatrali formali, come i Dervisci Rotanti e danzatori Butoh giapponese . È possibile trovare le prestazioni registrate su Youtube o DVD .
2 Non tutte le forme di meditazione richiedono di rimanere ancora .

prendere alcune lezioni di meditazione . Esistono molte tecniche di meditazione di varie tradizioni spirituali . Le tecniche di meditazione possono coinvolgere il movimento, immaginazione guidata , tecniche di respirazione e persino risate. Prova un paio di stili e vedere che tipo ti ispira . È inoltre possibile trovare informazioni e guide alla meditazione online, come ad esempio sul sito Freemeditations.com .
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prendere alcune lezioni di danza . Se non avete mai studiato danza , può essere una buona idea di prendere una classe di danza inizio . È possibile prendere lezioni di meditazione, danza , come la tecnica NIA ( vedi riferimenti ) , ma studio formale di qualsiasi tecnica di danza sarà utile . Ogni stile di danza vi insegnerà le basi necessarie per iniziare a praticare la meditazione danza sul proprio e vi aiutano a spostare con comodità e facilità ed evitare lesioni .
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Esperimento con il proprio stile di meditazione di danza . Ora che avete studiato la filosofia dietro pratiche di danza spirituali e tecniche di meditazione , e avuto una formazione danza formale , integrarli in una performance o una pratica spirituale personale . Messo su una musica di ispirazione o di danza in silenzio . Evitare di ballare davanti a uno specchio . La meditazione danza è la tua esperienza come ballerino , non del pubblico . Concentratevi sul vostro respiro , svuotare la mente , e si muove con facilità .