Gestire Ansia e Depressione nel Disturbo Bipolare: Guida Completa

Ansia e depressione sono due dei principali componenti del disturbo bipolare e possono risultare in episodi di depressione prolungata. Se non trattate, ansia e depressione possono portare a un peggioramento della condizione e dei sintomi dell'individuo, spesso risultando in gravi problemi sociali e interpersonali, pensieri pericolosi o dannosi e persino suicidio. Per queste ragioni, è importante trattare l'ansia e la depressione bipolare in una fase precoce, prima che l'ospedalizzazione sia necessaria.

Cose di cui Avrai Bisogno

• Stabilizzatori dell'umore come litio o anticonvulsivanti
• Antidepressivi
• Antipsicotici
• Terapeuta, psicologo o consulente qualificato
• Forte gruppo di supporto
• Elettroshock therapy (in casi estremi quando farmaci e terapia non aiutano)

Istruzioni

Come Trattare l'Ansia e la Depressione Bipolare

1. Tieni un diario degli umori e sentimenti. Tenere un diario delle variazioni di umore e sentimenti può aiutare un individuo a riconoscere quando sta entrando in una fase depressiva o sperimentando livelli elevati di ansia. Se l'individuo è in grado di riconoscere un cambiamento nei modelli di comportamento nelle fasi iniziali e cercare trattamento medico immediatamente, lui o lei può evitare di sperimentare un episodio depressivo completo, problemi interpersonali, fobia sociale estrema o altri problemi indotti dall'ansia.

2. Parla con lo psichiatra o esperto di salute mentale e chiedi sui diversi farmaci. Poiché depressione e ansia sono due dei sintomi più pericolosi del disturbo bipolare, è importante cercare aiuto se l'individuo sente che sta entrando in una fase depressiva o sta soffrendo di ansia aumentata. Farmaci stabilizzatori dell'umore come litio e anticonvulsivanti, antidepressivi e anche antipsicotici possono aiutare a ridurre pensieri depressivi e ansia.

   Gli individui che soffrono di ansia spesso soffrono di insonnia, che può ulteriormente aumentare l'ansia. In casi estremi di ansia e insonnia, un medico può prescrivere sonniferi.

3. Inizia o continua le sessioni di terapia. Parlare con un professionista di salute mentale qualificato ed esperto può aiutare l'individuo bipolare a imparare ad affrontare ansia ed episodi depressivi.

   Forse il tipo più importante di terapia per gli individui che soffrono di disturbo bipolare è la terapia cognitivo-comportamentale, che insegna agli individui come cambiare pensieri, comportamenti e schemi negativi. Gli individui possono imparare a riconoscere e cambiare i fattori che contribuiscono ad ansia e depressione.

   La terapia interpersonale e del ritmo sociale può aiutare gli individui a migliorare le loro abilità sociali e può fornire abilità per diminuire fobie sociali e ansia sociale.

   La psicoeducazione terapeutica permette agli individui di riconoscere i primi segni di depressione maniacale, risultando in interventi più precoci ed efficaci.

   Se un individuo non risponde a farmaci e terapia, l'elettroshock therapy può anche essere impiegata. La terapia elettro-convulsiva sembra essere altamente efficace, aiutando fino al 75% degli individui che stanno sperimentando pensieri suicidi. Il paziente viene messo sotto anestesia e date scosse elettriche da 30 a 90 secondi.

4. Conduci uno stile di vita sano. Ottenere molto esercizio e sonno, evitare droghe e alcol e seguire un programma quotidiano coerente può aiutare a tenere depressione e ansia a bada. Oltre a servire come distrazione, l'esercizio rilascia endorfine nel corpo, che possono aiutare a scongiurare episodi depressivi. Ottenere abbastanza sonno è probabile che riduca i livelli di ansia, diminuendo le possibilità di gravi problemi legati all'ansia. Droghe e alcol sono noti per peggiorare i sintomi del disturbo bipolare e possono anche avere interazioni pericolose con o diminuire l'efficacia di molti dei farmaci che gli individui prendono per controllare i loro sintomi.

   Mantenere una routine quotidiana più o meno immutabile può anche ridurre i livelli di ansia e permette all'individuo di sentirsi più in controllo della sua vita.

5. Cerca supporto da amici e familiari. La terapia focalizzata sulla famiglia è un'opzione terapeutica che include membri della famiglia e/o amici stretti dell'individuo che soffre di disturbo bipolare. Più amici e familiari conoscono i primi sintomi di ansia aumentata e depressione maniacale, prima l'intervento medico può essere cercato.

   Gli individui che soffrono di disturbo bipolare dovrebbero parlare ai loro amici e familiari dei loro sentimenti e pensieri. Avere un forte cerchio di supporto può migliorare la condizione di un individuo.