Gestire Pensieri Suicidari a Scuola: Azioni Immediate e Risorse Supporto Continuativo

Se sei in pericolo immediato, chiama 112 (Italia) o il tuo numero emergenza locale, o vai al PS più vicino.

I pensieri suicidari sono sintomo di disagio trattabile, non un difetto carattere. A scuola:

Azioni Immediate

1. Parla con Adulto di Fiducia: Insegnante, consigliere, coach, dirigente, genitore. Di': "Ho pensieri di farmi del male e ho bisogno aiuto".
2. Trova Spazio Sicuro: Ufficio consigliere, biblioteca, infermeria — ovunque supervisionato e calmo.
3. Tecniche Grounding: 5-4-3-2-1 sensi; respiro quadrato (4-4-4-4); tieni ghiaccio; nomina 10 colori.
4. Distrazione: Musica, disegno, gioco, lettura — qualsiasi cosa sposti focus.
5. Evita Sostanze: Alcol/droghe aumentano impulsività e depressione.

Supporto Continuativo

• Aiuto Professionale: Consigliere scuola → referral terapeuta/psichiatra. Evidence-based: CBT, DBT, terapia familiare basata attaccamento.
• Piano Sicurezza: Piano scritto con segnali allarme, strategie coping, contatti (linee crisi, clinici, adulti fidati), restrizione mezzi.
• Linee Crisi (24/7): 112 (emergenza), Telefono Amico Italia, Samaritans, servizi locali salute mentale.
• Routine: Sonno, nutrizione, movimento, social media limitati.

Non sei solo. L'aiuto esiste, e la guarigione è possibile.