Come trattare con un problema di gioco

gioco d'azzardo può spezzare le relazioni familiari , creare debito , e condurre alla malattia mentale . Il gioco d'azzardo è un disturbo del controllo degli impulsi , secondo il sito web HelpGuide . Ciò significa che la coazione a giocare è un impulso che è difficile o impossibile resistere , anche se il giocatore sa che lei è a rischio di rovina finanziaria . Il gioco d'azzardo diventa un problema quando il giocatore devia il normale flusso del reddito personale o familiare nella dipendenza o diventa ossessivo sul gioco d'azzardo . Relazioni possono soffrire o abbattere se il gioco d'azzardo è tutto ciò che il tossicodipendente può pensare , come lei perde interesse per i suoi normale routine e in quelli che sono più vicini a lei . Istruzioni
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annotare i segni ei sintomi di come il gioco d'azzardo è diventato un problema o dipendenza. Chiedi a coloro che sono più vicini a voi , che hanno osservato cambiamenti nel vostro comportamento . Avete agito in modo segreto , nascondendo il fatto che sei stato il gioco d'azzardo o cercando di nascondere le vittorie e le perdite ?
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Siate onesti con voi stessi , e annotare i tempi che avete mentito agli altri circa il vostro gioco d'azzardo. È stato difficile controllare il vostro gioco? Forse non si può fermare e andare via , indipendentemente dal fatto che hai vinto o perso .
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Annotare le volte avete scommesso quando non si poteva permettere. Non avendo denaro, ma il gioco d'azzardo in ogni caso è un segno fondamentale di avere un problema di gioco . Verificare con i vostri cari e quelli più vicini a voi se sono stati preoccupati per te .
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Trova un problema locale o nazionale, il gioco d'azzardo numero di telefono linea di supporto , e parlare con un consulente lì . Chiedete al vostro centro medico o un ospedale , o fare una ricerca su Internet utilizzando " il numero di telefono di supporto del gioco d'azzardo . " Questo potrebbe essere il tuo primo punto di contatto con qualcuno che può capire la vostra dipendenza e aiutare a fare passi verso ottenere sotto controllo .
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Annotare i tempi si diventa stressati e le cause che provocano lo stress e l'ansia . Scrivere un elenco di modi sani per affrontare questo , invece di gioco d'azzardo . Prova meditazione e tecniche di respirazione , camminare il vostro cane , chiamare un amico , aderendo ad un corso di cucina ... la lista è infinita .
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Chiama sul compagnia di altre persone , per quanto possibile . Avere persone positive nella vostra vita fornirà un diversivo edificante dalla coazione a giocare .
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Parlare al vostro medico di un rinvio ad un terapeuta specializzato nel trattamento delle dipendenze o ad un terapeuta cognitivo-comportamentale , che vi aiuterà ad utilizzare i pensieri razionali e positivi per superare la voglia di giocare .
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Consulti un gruppo Gamblers Anonymous nella vostra zona , e contattarli prima di frequentare uno dei loro incontri . Chiedere di incontrare il facilitatore gruppo in anticipo per farvi sentire a vostro agio , prima di partecipare alla riunione del gruppo . Avere il sostegno di altre persone è un modo utile ed efficace per superare la dipendenza , e il gruppo in grado di supportare ogni singolo membro di trovare nuove attività sociali che sono piacevoli , mantenendo il desiderio di giocare a bada .
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Organizza le tue finanze con il coniuge , un membro della famiglia o qualcuno vicino a voi . Questo è un modo importante di fare in modo che il vostro soggiorno nel recupero .
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Evitare luoghi dove si può essere tentati di giocare , e tenerti occupato con passatempi e attività che non comportano un rischio di voi recidivante .