Salute e malattia
A causa delle numerose esigenze del mondo moderno, molte persone sperimentano una forma lieve di depressione o ansia in qualche momento della loro vita. Le condizioni possono essere innescate da qualsiasi cosa, da un lavoro perso a un crimine inaspettato a un film che taglia un po' troppo in profondità emotivamente. Quando la depressione inizia a influenzare la vita normale, tuttavia, c'è ragionevole causa di preoccupazione.
La depressione clinica è una risposta prolungata a situazioni negative, mentre un disturbo d'ansia è marcato da una risposta grave a situazioni percepite come minacciose anche se potrebbero essere effettivamente innocue. Le stime indicano che le persone a cui è stata diagnosticata la depressione dimostrano anche un disturbo d'ansia circa il 50% delle volte. Nonostante l'alta tasso, tale co-occorrenza non impedisce il trattamento di entrambi i disturbi o di entrambi insieme, anche se ha un impatto significativo sui metodi scelti.
I vari segni fisici di ogni disturbo possono rendere più facile diagnosticarli o riconoscerli. Affaticamento, mal di testa ricorrenti, perdita di interesse per il sesso, insonnia, sia appetito diminuito che aumentato, agitazione, continui problemi digestivi, e dolore intrattabile sono tutti indicazioni che qualcuno potrebbe soffrire di depressione. Sintomi fisici legati all'ansia includono insonnia, mal di testa, stanchezza costante, e irritabilità anche, in aggiunta a sudorazione profusa o frequente, muscoli tesi, essere sulle spine o facilmente spaventati, nausea, frequenti viaggi in bagno, e tremori.
A causa di un'incapacità di far fronte alle loro condizioni e/o fattori di stress correlati, molti individui che soffrono di depressione e ansia ricorrono ad alcol e droghe come forma di auto-medicazione. Le sostanze inebrianti possono fornire un senso temporaneo di sollievo e far sentire i malati quasi normali e più capaci di farcela durante la giornata.
I sintomi fisici che accompagnano depressione e ansia sono spesso trattabili con farmaci da prescrizione, psicoterapia, o una combinazione di entrambi. Per esempio, ogni condizione risponde bene a farmaci che influenzano i livelli di serotonina, come SNRI (inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina) e SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Lo stesso può essere vero per la terapia che mira ad aiutare i malati a raggiungere il recupero imparando come risolvere i loro problemi personali, sbarazzarsi di schemi comportamentali negativi, e affrontare le loro paure.
Per quanto eccessivamente semplice possa sembrare, la ricerca ha mostrato che semplicemente fare più esercizio può contrastare gli effetti avversi di depressione e ansia. Mentre l'aumentata attività fisica regolare non è una cura di per sé, fornisce benefici abbastanza potenti da influenzare positivamente il benessere fisico e psicologico di una persona.
Affrontare la malattia mentale