Salute e malattia
I giochi per il pensiero positivo favoriscono il benessere quando si ha il controllo dei propri pensieri. Il primo passo è diventare consapevoli dei pensieri negativi o distruttivi che affollano la mente. Sostituire i pensieri negativi con quelli positivi aumenta la felicità complessiva e la salute mentale. Introdurre e praticare il pensiero positivo può diventare divertente e costruttivo se trasformato in un gioco o un'attività.
Anche se può sembrare macabro scrivere il proprio elogio funebre, questa attività è spesso usata per mettere in luce i punti di forza di una persona. Prendersi il tempo per riflettere su successi, realizzazioni, tratti positivi e qualità aiuta a concentrarsi sugli aspetti luminosi della propria vita. Non si tratta della morbosità della morte, ma della vivacità della vita.
Un membro del gruppo esprime un'opinione che potrebbe essere contrastata, ma questo gioco è l'opposto di un dibattito. Invece di confutare l'opinione, il gruppo la rafforza e la valorizza. Chi ha espresso l'opinione si sentirà supportato, apprezzato e ascoltato. Gli altri membri trasformano le eventuali obiezioni in rinforzi positivi.
Riunite un gruppo in cerchio. Una persona inizia facendo un complimento a chi ha alla sua sinistra. Si prosegue intorno al cerchio quante volte si desidera. Il gioco può essere ripetuto più volte cambiando la disposizione dei partecipanti.
Questo gioco si può fare da soli o in compagnia. Dite ad alta voce le cose che farete. Concentratevi sul cambiare i pensieri di dubbio e scoraggiamento. Ad esempio, se fare amicizia è difficile, ripetete affermazioni positive che portino a piccoli traguardi, come dire "Ciao" a persone sconosciute. Sostituite "Non accadrà" con "Accadrà".
Affrontare la malattia mentale