Comprendere il Lutto e il Cordoglio: Fasi e Strategie di Coping

Il lutto è parte del processo di cordoglio. Le cinque fasi del lutto sono le risposte normali che le persone hanno alla perdita, che sia perdita per morte, allontanamento o anche quando qualcuno riceve cattive notizie su qualcosa di medico. Queste fasi non sono scolpite nella pietra; ogni persona risponde diversamente al lutto. Non c'è un tempo stabilito su quanto tempo ci vuole per qualsiasi individuo per attraversare il processo di lutto. Se le persone non fanno il lutto correttamente, potrebbero non superare mai completamente la perdita.

Negazione

• La negazione è la prima fase del lutto. In questa fase, è difficile accettare ciò che è successo; è più facile negare che sia successo o stia succedendo. Questa fase include lo shock. Aiuta la persona a far fronte al lutto e prepararsi per le fasi successive.

Rabbia

• La rabbia può accadere contro se stessi o la persona che è morta o se n'è andata. La rabbia è un passo importante nel processo di lutto poiché permette a tutta la rabbia e frustrazione di lasciare il corpo per arrivare al prossimo passo del processo. La rabbia mostra che l'amore esisteva, sia amore per la propria vita o quello di qualcuno che se n'è andato. Rilasciare la rabbia permette alle emozioni nascoste sotto di uscire, come la paura.

Contrattazione

• La contrattazione è il passo nel lutto quando Dio entra in gioco: chiedere a Dio perché ha fatto questo e se i posti possono essere scambiati con la persona che è morta o sta morendo. La contrattazione è dove gli umani mostrano la loro debolezza e sperano che le cose vadano diversamente, anche dopo che è troppo tardi per cambiare le cose.

Depressione

• La depressione lascia una persona con un senso di vuoto e intorpidimento. Può essere difficile alzarsi dal letto o andare avanti con le attività quotidiane. Le parole degli altri non aiutano; tristezza e rabbia possono rimanere, rendendo tutto più doloroso. La depressione è una risposta normale nel sistema del lutto e per quelli che attraversano il cordoglio.

Accettazione

• Una volta raggiunta l'accettazione, la depressione sarà diminuita. A questo punto, la perdita è stata accettata; la rabbia, lo shock e il dolore sono svaniti. A questo punto, una persona ha imparato a convivere con la perdita e sta andando avanti.