Nuoto durante il ciclo: rischi e cosa sapere
Nuoto durante mestruazione: Guida sicurezza e igiene
Nuotare durante il ciclo è generalmente sicuro con protezione adeguata. Il mito che sia insicuro è infondato.
Rischio infezioni
Cloro piscina/acqua salata non altera significativamente pH vaginale né aumenta rischio UTI/vaginite per maggioranza donne. Assorbenti interni o coppette mestruali contengono efficacemente flusso.
Migliori pratiche
- Usare protezione interna: Assorbente interno (cambiare q4–8h) o coppetta mestruale (svuotare q8–12h).
- Cambiare prima/dopo nuoto.
- Sciacquarsi dopo piscina/oceano per rimuovere cloro/sale/sabbia.
- Non ingoiare acqua piscina.
- Limitare durata sessione se soggette a crampi o affaticamento.
Quando evitare
- Flusso abbondante con perdite nonostante protezione.
- Infezione vaginale attiva (candida, BV, IST).
- Chirurgia pelvica recente o postpartum (<6 settimane).
- Dismenorrea severa limitante mobilità.
Fact Check
Nessuna evidenza che sangue mestruale attiri squali. Squali rilevano aminoacidi, non sangue specificamente. Nuoto in mare sicuro.