Rimedi casalinghi efficaci per alleviare la nausea

Tè verde

Il tè verde è un trattamento diffuso per la nausea, ma in alcune persone può aumentarne i sintomi. Preferite tè semplice, senza aromi aggiunti, e non lasciatelo in infusione troppo a lungo per evitare che diventi troppo forte. A fine infusione, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio: bere liquidi freschi è generalmente più tollerato dallo stomaco irritato.

Zenzero

Lo zenzero è uno dei migliori rimedi omeopatici per la nausea e funziona per quasi tutti. Esistono molti modi per assumerlo: ginger ale, biscotti allo zenzero, pan di zenzero, zenzero cristallizzato, zenzero in salamoia, ecc. Se bevete ginger ale, verificate che contenga vero zenzero (alcune marche hanno solo aroma). Se non sopportate il gusto, provate capsule di zenzero (in erboristeria), che impiegano un po' più tempo ad agire.

Alimenti ad alto contenuto di carboidrati

Se vi sentite in grado di mangiare, potete calmare lo stomaco con cibi blandi ricchi di carboidrati: pane tostato secco, riso, cracker, tortillas, muffin inglesi semplici. Non sono i cibi più gustosi e alcuni possono essere difficili da mangiare se troppo secchi, ma aiutano a saziare e ad assorbire quanto c'è nello stomaco.

Stendersi e restare a riposo

Quando vi sentite male, il riposo è fondamentale. Provate a fare un pisolino. Anche se non riuscite a dormire, rimanete sdraiati e muovetevi il meno possibile. Più vi muovete, più irritate lo stomaco. Se non avete aiuto, alzatevi solo per il bagno o per preparare cibo/bevande, poi ridistendetevi ogni volta che la nausea aumenta.

Tisane

Le tisane sono usate in tutto il mondo contro la nausea, con infinite miscele. Erbe comuni: semi di anice, foglie di menta piperita, semi di finocchio, camomilla. Provate ciascuna per scoprire quale funziona meglio per voi. Mettete in infusione 1-2 cucchiaini di erbe in acqua calda, poi aggiungete ghiaccio. La maggior parte delle persone nauseate risponde meglio ai liquidi freddi che a quelli caldi.

Limone

Alcuni rispondono bene al limone quando sono nauseati. Provate ad affettare un limone e annusarne l'aroma. Se l'odore aiuta, potete bere limonata, acqua con qualche goccia di succo di limone o tè preparato con succo e scorza di limone.

Evitare il latte caldo

Anche se la nonna consiglia un bicchiere di latte caldo per calmare lo stomaco, è una cattiva idea. L'apparato digerente umano non tollera bene i latticini, specialmente quando lo stomaco è già irritato. Evitate latte, formaggio, burro e ogni forma di latticino fino a completa guarigione.