Vomito e nausea: rimedi efficaci per sollievo e prevenzione

Strategia chiave

Il vomito è universale e spiacevole. Difficile combatterlo perché si rigurgita qualsiasi rimedio. La chiave: provare un rimedio subito dopo ogni episodio. La maggior parte ferma anche la nausea, prevenendo i conati a vuoto.

Zenzero

Tra i migliori per nausea e vomito; funziona quasi per tutti, in molte forme: pan di zenzero, biscotti, tè, zenzero candito, sott'aceto, capsule. Ginger ale piatto (verificare zenzero vero, non aromi artificiali).

Alimenti ricchi di carboidrati

Il cibo può peggiorare o calmare lo stomaco. Se mangiando ti senti male, aspetta alcune ore. Poi: carboidrati alti, grassi bassi. Riso, popcorn semplice, pane tostato secco: saziano velocemente e assorbono tossine gastriche.

Stare sdraiati

Anche sul pavimento del bagno. Muoversi sposta lo stomaco e lo irrita. Se possibile, un sonnellino.

Tisane erboristiche

Varietà di erbe lenitive; risposta individuale. Se una non funziona, passare alla successiva. Aggiungere cubetti di ghiaccio dopo l'infusione (acqua calda irrita stomaco nauseato). Miele aiuta contro la nausea. Erbe da provare: cardamomo, semi di finocchio, semi di anice, menta piperita, camomilla.

Limoni e lime

Aiutano alcuni, non tutti. Limeade, limonata, acqua con succo, tè con agrumi; sempre a temperatura ambiente (stomaco fatica con bevande calde/fredde).

Molti liquidi

Anche se li vomiti, continua a bere. Il vomito disidrata severamente; l'unico contrasto è reintegrare liquidi. Gatorade, Vitamin Water, Smart Water: elettroliti idratano più velocemente. Cola piatta, caffè, tè nero: qualcuno li tollera, ma caffeina spesso peggiora. Sperimentare con cautela.