Salute e malattia
Durante la menopausa, le donne spesso sperimentano vampate di calore. Sensazione che la temperatura della stanza diventi soffocante. L'aumento di calore è tipicamente accompagnato da sudorazione, da qui "sudorazioni notturne" per vampate notturne. Solitamente vanno e vengono rapidamente. Causa esatta sconosciuta, ma diverse opzioni aumentano il comfort.
Tè di sarsaparilla: infondere in acqua bollente pochi minuti. Oppure 3-5 gocce estratto cimicifuga (black cohosh) al giorno ai pasti. Oppure 15-30 gocce estratto di motherwort (erba madre) al giorno per ~3 mesi.
Radice di liquirizia: può combattere vampate, si pensa diminuisca estrogeni che i medici sospettano esacerbare le vampate. Max 100 g radice liquirizia; non >6 settimane consecutive (può alzare pressione).
Dong quai: stabilizza vasi sanguigni per vampate.
Lachesis: se vampate più prominenti di notte.
Belladonna: vampate sentite più sul viso.
Sepia e Valeriana: anche usate per vampate.
Più esercizio per ridurre frequenza vampate. Meditazione: si crede che ridurre ansia riduca vampate. Indumenti leggeri, ariosi, cotone. Integratori vitamina E quotidiani.
Tenete traccia delle vampate per capire i trigger. Evitate cibi troppo grassi, piccanti, caffeina, alcol: tutti pensati come trigger. Altri cibi da evitare: processati, zuccheri raffinati, cibi acidi.
Omeopatia