Salute e malattia
Il corpo ha un sistema di drenaggio naturale che pulisce le cellule. Questo sistema trasferisce fluidi da organi e tessuti alle vene. Il sistema linfatico ha oltre 600 stazioni lungo il percorso chiamate linfonodi, secondo la Mayo Clinic. Il sistema di drenaggio linfatico può essere interrotto, causando accumulo di fluidi nei tessuti di braccia e gambe chiamato linfedema. Gli esercizi per il linfedema aiutano a ridurre l'incidenza del gonfiore, aumentando comfort e mobilità del paziente.
La rimozione dei linfonodi e il successivo linfedema creano disagio. Questo porta a una reazione naturale di protezione del braccio o gamba gonfio. Adattarsi all'uso di un arto dolente richiede la consapevolezza che l'esercizio può davvero migliorare il linfedema. L'esercizio stimola il flusso dei fluidi linfatici in tutto il corpo, aiutando la dispersione più rapida.
La respirazione addominale profonda è essenziale per chi soffre di linfedema, secondo l'Abramson Cancer Center dell'Università della Pennsylvania. Gli esercizi di respirazione profonda stimolano il diaframma a creare un'azione di pompa per il sistema linfatico. Questo trasmette il fluido linfatico in tutto il corpo invece di permettergli di ristagnare in una zona.
L'esercizio stimola anche articolazioni e muscoli, aumentando il range of motion specialmente dopo chirurgia. Nel caso di mastectomia, le donne perdono spesso i linfonodi sotto le braccia. Questo causa diminuzione dell'estensione all'indietro del braccio interessato. Esercizi includono sollevamento leggero, esercizio aerobico per stimolare tutto il corpo e stiramenti delicati per le articolazioni della spalla. Il sollevamento pesi non è una buona idea. Peso eccessivo può provocare gonfiore aumentato. Il tuo medico dovrebbe guidare qualsiasi piano di esercizio. Un fisioterapista formato in esercizio e gestione del linfedema può creare un piano adatto al tuo livello di fitness e gravità del gonfiore.
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