Salute e malattia

Come usare olio di lino per trattare l'ansia

L'ansia può manifestarsi in molte forme . Possiamo sperimentare rigidità muscolare , problemi di stomaco , mal di testa e una serie di altri sintomi fisici quando siamo ansiosi . Olio di semi di lino contiene acido alfa - linolenico ( ALA ) , uno dei omega- 3 acidi che è essenziale per mantenere una buona salute . Olio di semi di lino possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo , mantenere i nostri apparato digerente sano e agire come un anti-infiammatorio . Si può anche equilibrare i nostri ormoni sufficienti per trattare i sintomi della sindrome premestruale e ansia generale . Cose che ti serviranno
olio di semi di lino o capsule
interi o semi di lino a terra
farina di semi di lino
salvietta

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parlare ai vostri medico se si verificano depressione o di ansia che deriva da una malattia infiammatoria o condizione , come l'artrite o sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) . Olio di lino può essere preso internamente o utilizzato come cataplasma per ridurre l'infiammazione . Si può sentire meno ansiosi se si hanno meno dolore .
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iniziare lentamente quando si utilizzano prodotti di semi di lino per trattare l'ansia . Se il tuo corpo non è abituato al supplemento , si potrebbe sperimentare spiacevoli effetti collaterali come stanchezza eccessiva , nausea , diarrea , prurito , congestione nasale e starnuti . Prendete una dose di olio di semi di lino e vedere come il corpo reagisce prima di aggiungerlo alla vostra normale routine .
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Prendete l'olio di semi di lino mescolando con una bevanda o inghiottendo le capsule . È possibile ottenere un giorno intero di sostanze nutritive con 1 cucchiaio . di olio . Avrete bisogno di prendere fino a 10 a 20 capsule al giorno per la stessa quantità di beneficio.
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Incorporare semi di lino macinati in prodotti da forno , se si vuole mascherare il sapore del supplemento . Questo sarà anche aggiungere fibra alla vostra dieta , migliorare la vostra salute generale .
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trattare dolori articolari che possono essere portando alla fatica e l'ansia con un impacco di semi di lino . Mix di semi di lino farina, disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali , con acqua calda fino a quando si è formata una pasta sciolto . Usare un panno per applicare localmente dove necessario .
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Esperimento con l'aggiunta di prodotti di lino a cibi che mangiano normalmente . Farina d'avena , yogurt , insalate e frutta sono buone scelte . Il gusto di nocciola del petrolio o semi possono integrare molti gusti diversi .