Salute e malattia
Se hai bruciore di stomaco ricorrente, potrebbe essere reflusso acido. Può portare a ulcere, raucedine cronica e tosse, problemi dentali, difficoltà respiratorie. Il reflusso acido si può curare naturalmente capendo le cause e facendo cambiamenti dietetici/stile vita per prevenire recidive e complicazioni a lungo termine.
Il corpo iperproduce acido gastrico perché fatica a digerire il cibo. L'acido è necessario per digerire correttamente. Se cibo non digerito bene, reazione naturale = più acido. Farmaci reflusso (Prevacid, Nexium, Zantac, ecc.) sono pericolosi: neutralizzano acido e interferiscono con capacità naturale digestione. L'incapacità di digerire è la causa dell'iperproduzione acida: il problema si perpetua.
Pasti piccoli, evita abbuffate. Mastica bene. Digestione inizia con saliva in bocca. Saliva + masticazione iniziano scomposizione cibo: non saltare questo passo. Piccole quantità acqua ai pasti per non sentirsi troppo pieni.
Frutta/verdura crude contengono enzimi distrutti dalla cottura. Chi soffre reflusso manca enzimi digestivi. Più cibi crudi → assistenza digestione e cura reflusso. Inoltre: cereali, noci, semi contengono inibitori enzimatici naturali (prevengono germinazione pre-stagione). Chi ha reflusso beneficia da ammollo/germinazione cereali/noci/semi per rompere inibitori prima di mangiare. Enzimi digestivi OTC per pasti non facilmente digeribili: aiutano corpo a scomporre cibo, meno pericolosi dei bloccanti acido. Alcuni naturopati: piccole quantità aceto mele ai pasti. Enzimi generalmente più efficaci, ma sperimenta cosa funziona. Se reflusso severo, entrambi insieme per assistere digestione e prevenire reflusso.
1 tazza succo vegetale crudo/giorno per reintrodurre enzimi. Patata cruda con buccia, cavolo, carota, sedano. Frutta fresca (ananas, papaya, banana) al pasto = enzimi naturali per digestione.
Uno dei rimedi più antichi ed efficaci per riacutizzazioni reflusso. Non migliora digestione, ma minimizza effetti reflusso se occorre. Pratica abitudini sane step 3-4. 1 cucchiaino radice altea polvere in 240 ml acqua. Sorseggia fino a 4 volte/giorno. Produce mucillagine, sostanza amidosa densa che protegge membrane esofago contro acido. Alternative: tisane zenzero, anice, cumino, finocchio. Inoltre: grande bicchiere acqua durante riacutizzazioni diluisce acido gastrico rendendolo meno doloroso.
Mangia 2-3 ore prima di coricarti. Alza testata letto. Se ancora reflusso notturno, dormi sul fianco sinistro.
Il reflusso cronico non trattato può portare a esofagite, esofago di Barrett (precanceroso), asma da reflusso. La diagnosi medica (pH-metria, endoscopia) resta fondamentale.
Rimedi alternativi