Rimedi Casalinghi Efficaci per Dolore e Infiammazione da Artrite

L'artrite è un'infiammazione delle articolazioni, condizione cronica. Negli stadi avanzati può deformare le articolazioni e causare debolezza e deterioramento. Sintomi: dolore e infiammazione articolare, soprattutto durante il movimento. I rimedi casalinghi possono alleviare i sintomi insieme a cure mediche adeguate.

Trattamenti con Massaggio

• Massaggiare le articolazioni dolorose e infiammate dà sollievo immediato. Usare olio d'oliva riscaldato. Ginepro, limone e cipresso migliorano la circolazione nelle articolazioni colpite. Lavanda, camomilla e rosmarino riducono l'infiammazione. L'olio di ricino è efficace per massaggi artritici. Massaggiare con aceto caldo è un altro rimedio casalingo che ha funzionato per molti. Strofinare l'aceto sulle articolazioni prima di dormire ogni sera.

• Quando si massaggia con oli, assicurarsi che siano caldi per evitare più dolore. Il corpo deve restare caldo durante il massaggio.

Integratori e Dieta

• Acidi grassi Omega-3: trattamento antinfiammatorio efficace. Includere nella dieta per combattere l'infiammazione dolorosa. Obiettivo: 10 g al giorno da fonti alimentari o integratori. Pesce d'acqua fredda e olio di pesce da pesce d'acqua fredda sono buone fonti.

• Calcio, Vitamina C, Zinco: integratori importanti per ridurre dolore e infiammazione.

• Zenzero (polvere o fresco): nella dieta quotidiana. 6-50 g efficaci, variano per paziente. Iniziare con poco e aumentare fino a sollievo.

• Alcune erbe possono controindicarsi con farmaci. Discutere con il medico le erbe pianificate per collaborare al piano terapeutico.

• Perdita di peso e dieta sana ed equilibrata sono importanti per alleviare i sintomi. Il sovraccarico grava sulle articolazioni aumentando il dolore.

Esercizio

• L'esercizio gestisce dolore e infiammazione. Molti credono impossibile per gli artritici, ma fornisce benefici: perdita di peso, maggiore flessibilità e forza muscolare che sostengono le articolazioni.

• Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma. Iniziare lentamente e aumentare gradualmente. Nuoto e attività in acqua sono ottimi inizi: l'acqua rende il corpo galleggiante e allevia lo stress sulle articolazioni.