Salute e malattia
Il reflusso gastrico, o malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), è la rigurgitazione del contenuto dello stomaco o dell'intestino tenue nell'esofago. Causa bruciore intenso e può includere eruttazioni, nausea, vomito, mal di gola e rigurgito di cibo. Scelte alimentari mirate e integratori naturali possono aiutare a gestire la condizione.
Tè verde: effetti antinfiammatori, benefico per la salute cardiaca. 250-500 mg al giorno.
Artiglio del diavolo (Cat's claw): antinfiammatorio. 20 mg tre volte al giorno.
Liquirizia DGL: allevia problemi gastrici. 250-500 mg tre volte al giorno; masticare 1 ora prima o 2 ore dopo i pasti.
Mastice (Mastic): agisce contro H. pylori, batterio che causa MRGE e ulcere. 1.000-2.000 mg al giorno.
Curcuma: allevia dolore e infiammazione. 300 mg tre volte al giorno.
Foglia d'olivo: azione antibatterica contro H. pylori. 250 mg tre volte al giorno.
Corteccia di olmo rosso (Slippery elm) e radice di altea (Marshmallow root): uso tradizionale per problemi digestivi. Formano rivestimenti protettivi che leniscono l'irritazione. Meglio in polvere. Usare come da etichetta.
Probiotici: batteri benefici per la salute digestiva e per combattere batteri nocivi. Disponibili in compresse, polveri, liquidi refrigerati. Seguire le indicazioni.
L-glutammina: supporta salute digestiva e intestinale. 500-1.000 mg tre volte al giorno.
Acidi grassi Omega-3: riducono infiammazione. 1-2 capsule o 2-3 cucchiai di olio di pesce o lino tre volte al giorno.
La ricerca sull'omeopatia per la MRGE è limitata, ma i seguenti rimedi sono spesso suggeriti. Il dosaggio è sull'etichetta. L'omeopatia sceglie i rimedi in base a sintomi specifici.
Pulsatilla: bruciore con nausea, cattivo sapore dopo cibi ricchi (gelato), vomito di cibo parzialmente digerito. Utile se la lingua ha patina gialla/bianca.
Ipecacuana: nausea persistente con o senza vomito/diarrea dopo cibi grassi.
Carbo vegetabilis: gonfiore, indigestione, flatulenza, stanchezza.
Nux vomica: bruciore, mal di stomaco, conati a vuoto, rutti acidi dopo abbuffate, alcol o caffè. Benefico per chi è sensibile a rumore e luce.
Evitare bevande irritanti: alcol, caffè, succhi di agrumi.
Dieta ad alto contenuto di fibre: almeno 40 g al giorno.
Non mangiare tardi la sera; preferire pasti piccoli e frequenti.
Cibi grassi, specialmente latticini, aggravano la condizione.
Stimolanti come tabacco e caffeina irritano il tratto GI.
Esercizio regolare e riduzione dello stress hanno effetti benefici.
Un diario alimentare aiuta a identificare i trigger personali.
Rimedi alternativi