Salute e malattia
L'ipertensione, nota anche come pressione alta, è una condizione comune ma seria che può portare a malattie cardiache, malattie renali e ictus. Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo è molto importante. Potresti essere interessato a imparare a gestire questa condizione completamente in modo naturale o voler integrare terapie naturali con i tuoi trattamenti convenzionali. Hai molte opzioni a tua disposizione. Se scegli la prima, consulta un medico esperto in medicina naturale, poiché l'ipertensione non controllata è una preoccupazione seria.
Se vuoi trattare la tua ipertensione in modo naturale, certe modifiche dello stile di vita sono necessarie per evitare di annullare i benefici del trattamento e massimizzarne l'efficacia. Qualsiasi sostenitore della medicina naturale ti dirà che un approccio olistico è necessario, il che significa affrontare tutti gli aspetti della tua salute e non solo trattare i sintomi della tua condizione. Al fine di massimizzare il beneficio dei trattamenti alternativi, le seguenti raccomandazioni sullo stile di vita dovrebbero essere seguite.
Se sei in sovrappeso, dovresti provare a perdere qualche chilo. Anche una modesta perdita di peso avrà un impatto positivo sulla tua pressione sanguigna. Allenati per 30 minuti ogni giorno. Spezzalo in sessioni più piccole se necessario. Dovresti parlare con il tuo medico su un regime appropriato se hai ipertensione. Se fumi, è imperativo che smetti. Il fumo alza la pressione sanguigna e danneggia i vasi sanguigni. Riduci caffeina e alcol; entrambi alzano la pressione sanguigna.
I trattamenti naturali per l'ipertensione mirano a fornire benefici simili ai farmaci da prescrizione, senza gli effetti collaterali. Mentre erbe e integratori sono generalmente sicuri, è importante attenersi ai dosaggi raccomandati per assicurarti di non sperimentare effetti negativi.
L'esperto di salute naturale dott. Andrew Weil e il Centro Medico dell'Università del Maryland suggeriscono che i seguenti integratori potrebbero essere di beneficio per abbassare la pressione sanguigna. Non è necessario prendere ognuno elencato poiché alcuni offrono benefici simili. Questo è un settore della medicina naturale dove consultare un fornitore di assistenza sanitaria esperto è benefico.
Bassi livelli di magnesio e calcio sono stati collegati all'ipertensione. Prendi 500 mg di citrato di magnesio al giorno e 1.000 mg di calcio al giorno. L-arginina incoraggia i vasi sanguigni a dilatarsi, abbassando la pressione sanguigna; prendi 1.000 mg al giorno. Il potassio potrebbe essere benefico, ma gli studi sono contrastanti. Dosaggi efficaci sono disponibili solo su prescrizione quindi dovrai discutere questo trattamento con il tuo medico. La vitamina C è efficace se hai ipertensione lieve o moderata; prendi 1.000 mg al giorno.
L'erba achillea wilhelmsii mostra promesse per abbassare la pressione sanguigna, ma serve più ricerca; prendi 20 gocce di tintura due volte al giorno. Il tè di ibisco ha anche dimostrato la capacità di trattare l'ipertensione; bevi una tazza al giorno.
Alcuni esperti dicono che l'argentum funziona meglio se sei soggetto a claustrofobia e hai forti voglie di cibi dolci e salati. Aurum metallicum è buono se hai una natura seria e sei orientato alla carriera. Calcarea carbonica è più efficace se hai mani e piedi sudati, sei in sovrappeso e brami dolci. Lachesis è un buon rimedio se sei chiacchierone e facilmente agitato e senti oppressione al petto. Nux vomica è una buona scelta se sei impaziente, determinato, desideri fortemente stimolanti come il caffè e sei sensibile alla luce.
Weil è un grande sostenitore del rilassamento per abbassare la pressione sanguigna. Dice che queste tecniche sono trattamenti molto efficaci. Suggerisce di provare yoga, respirazione profonda, meditazione e visualizzazione positiva. Il Centro Medico dell'Università del Maryland conclude che una forma specifica di meditazione nota come meditazione trascendentale ha mostrato il maggior beneficio per trattare l'ipertensione.
Certi trattamenti alternativi, eseguiti da professionisti autorizzati, sembrano esercitare un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Il Centro Medico dell'Università del Maryland ha rivisto studi per sia agopuntura che massaggio e ha scoperto che abbassano efficacemente l'ipertensione. Il massaggio è anche benefico per ridurre lo stress, e gli studi hanno mostrato che ha anche ridotto i livelli di ormoni dello stress nel corpo.
Una dieta sana è un componente principale dei regimi di trattamento alternativi. Se hai la pressione alta, mangia molti cibi freschi e non processati. I cibi processati sono solitamente ricchi di sodio. Consuma pesce d'acqua fredda, noci e semi per beneficiare delle loro sostanze salutari per il cuore. Riduci il consumo di proteine animali e punta a fonti proteiche più sane come fagioli e cibi di soia integrali.
Rimedi alternativi