Salute e malattia
L'integrazione è diventata uno stile di vita per molti. Zinco e cromo picolinato sono due minerali con molti benefici che possono aiutare problemi di salute diffusi. Che tu prenda integratori o cambi dieta per includere più di questi nutrienti essenziali, è importante sapere quali ti giovano di più e quali fonti li contengono.
Lo zinco è essenziale nella dieta perché il corpo non lo immagazzina. Rafforza l'immunità contro virus (raffreddore, infezioni). Aiuta la crescita corretta, usato per bambini con problemi di crescita da anemia falciforme. Aumenta la capacità di guarire ferite, incluse ulcere gastriche. Gli integratori di zinco prevengono anche la diarrea. La degenerazione maculare legata all'età (AMD) può essere aiutata dallo zinco combinato con vitamine E e C.
Il cromo picolinato aiuta i livelli di glucosio nel sangue ed è essenziale perché l'insulina porti il glucosio alle cellule per l'energia. Utile per chi ha problemi glicemici (diabete). Può anche migliorare la massa muscolare (massa magra) riducendo il grasso corporeo: ottimo per chi vuole dimagrire e tonificare. Molti lo usano per il colesterolo: abbassa LDL (colesterolo cattivo) e alza HDL (buono). Può aiutare anche la depressione.
Zinco e cromo picolinato sono ottimi integratori, assumibili insieme. Puoi aggiungere fonti alimentari per entrambi. Buone fonti di zinco: ostriche, gamberi, aragosta, manzo, pollo, piselli verdi, fagioli cotti, semi di zucca, yogurt, cereali fortificati. Cromo picolinato: lievito di birra, carni magre, formaggi, interiora, cereali integrali, melassa, crusca.
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