Superare Paura e Fobie: Guida alla Palm Therapy

Esiste una tecnica usata nella programmazione neuro-linguistica e ipnoterapia che aiuta a superare una fobia. Si chiama "Palm Therapy" e si basa su un principio del dott. Moshe Zwang. Aiuta il cervello a riprogrammare la risposta di paura. Ecco come funziona.

Istruzioni

1. Entrate in contatto con una paura o fobia che volete davvero eliminare.

2. Pensate a quanto volete rimuovere quella paura e, mentre lo fate, guardate la mano sinistra, palmo aperto.

3. Sulla mano ci sono linee usate dai chiromanti. Quella che attraversa il palmo più vicina alle dita è la "linea del cuore". Quella che attraversa il centro partendo tra pollice e indice è la "linea della testa".

4. Trovate il punto sulla linea del cuore direttamente sotto la separazione tra mignolo e anulare. A volte può essere sensibile se premuto.

5. Poi trovate il punto sulla linea della testa tra indice e medio. Evitate la connessione alla linea della vita (quella che circonda la base del pollice) se linea della testa e linea della vita si uniscono lì. Anche questo potrebbe essere dolente alla pressione.

6. Potete farlo da soli o farvi aiutare.

7. Chiedete a voi stessi o a chi vi aiuta se volete davvero liberarvi di questa paura. Dovete essere onestamente VOLERVI liberare della fobia o la tecnica non funzionerà. Se siete incerti, aspettate finché non siete chiari e determinati. Se la volete davvero andata, rispondete "sì" dal cuore.

8. Ora rivivete la sensazione della paura. Chiudete gli occhi e mettetevi in una situazione per visualizzare, forse anche sentire e odorare ciò che vi turba. Fatelo finché non avete una sensazione molto forte, anche se spaventosa. Pensate a come vi sentite. Potreste descrivere a voi stessi le reazioni fisiche o dove l'impatto è più forte.

9. Ora voi o il vostro aiutante premete fermamente sui punti della linea del cuore e della testa per almeno 10 secondi tenendo gli occhi chiusi. Aprite gli occhi ma continuate a premere.

10. Mantenete la pressione per circa 2 minuti. Durante questo tempo fatevi guidare dal vostro aiutante in bei ricordi, o pensate a qualcosa che evoca sensazioni piacevoli. Fatevi domande come "qual è la tua cosa preferita?", "quando ricordi l'ultima volta che hai passato un tempo meraviglioso?", "qual è stato uno dei giorni più felici della tua vita?", ecc.

11. Ora lasciate andare i due punti premuti. C'è un'ottima probabilità che abbiate riprogrammato le vostre reazioni e troverete la paura diminuita o svanita completamente! Se la fobia ricomincia a tornare, potete rifare questa semplice procedura. È sorprendente quanto spesso funzioni davvero! Provate. Non avete nulla da perdere se non una fobia indesiderata. E la maggior parte di noi ne ha acquisita almeno una!