Salute e malattia
Il colesterolo è una sostanza presente in natura prodotta dalle cellule e dal fegato, ed è essenziale per tutta la vita animale. Cause di colesterolo alto includono una dieta ricca di grassi, stile di vita sedentario, obesità ed ereditarietà.
Il colesterolo è categorizzato in due tipi: lipoproteina ad alta densità (HDL) e lipoproteina a bassa densità (LDL). L'HDL è colesterolo buono e l'LDL è colesterolo cattivo.
Le vitamine B sono utili per abbassare il colesterolo, in particolare le vitamine B3 e B12, che alzano l'HDL e abbassano l'LDL. Gli integratori di vitamina B-complex forniscono comodamente tutte e otto le vitamine B. I rimedi erboristici includono tè all'erba medica, tè al fieno greco, estratto di bacche di biancospino, aglio, capsule di psyllium e guggul. Consulta le istruzioni del produttore per le raccomandazioni sul dosaggio, o controlla con il tuo medico.
Studi pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition e Archives of Internal Medicine mostrano che diete ricche di frutta, verdura, cereali integrali e legumi aiutano a mantenere livelli normali di colesterolo e riducono significativamente il rischio di attacco cardiaco. L'esercizio regolare, come camminare o correre, è stato trovato per abbassare l'LDL e alzare l'HDL.
Secondo il Journal of the American Medical Association, steroli vegetali, proteine di soia e mandorle abbassano il colesterolo tanto quanto il farmaco da prescrizione Lovastatina.
Alcune erbe e integratori possono causare aborto spontaneo, contrastare farmaci da prescrizione o esacerbare certe malattie e dovrebbero essere presi solo con l'approvazione di un medico.
Medicina olistica