Gua Sha: benefici, tecnica e come determinare se è adatto a voi

Il Gua Sha è un'antica tecnica asiatica che porta il sangue stagnato in superficie per scopi curativi. Molti che praticano Gua Sha credono che il sangue stagnato causi la maggior parte dei disturbi e del dolore. Se soffrite di dolore cronico o disturbo acuto, seguite questi passi per vedere se Gua Sha allevia il vostro dolore o migliora la vostra condizione.

Istruzioni

1. Scoprite se siete candidati per Gua Sha vedendo se Sha è presente. Eseguite un test semplice premendo più dita sulla pelle della zona sospetta poi rimuovendole. Se l'area di sbiancamento dove si applica pressione scompare immediatamente, non c'è Sha. Se non scompare, Sha è presente e Gua Sha è indicato.

2. Imparate le tecniche Gua Sha leggendo o guardando video dimostrativi. Potete anche scegliere un operatore sanitario qualificato o massoterapista per eseguire il trattamento.

3. Acquistate uno strumento o kit Gua Sha che includa istruzioni. Strumenti comuni: ossa animali, giada, corno di bufalo d'acqua o anche un semplice tappo metallico con bordo arrotondato liscio.

4. Applicate un mezzo sulla pelle come vaselina, vapor rub o tiger balm.

5. Strofinate l'area interessata verso il basso con lo strumento Gua Sha a circa 30 gradi sulla pelle con pressione moderata finché appare Sha.

6. Notate una sensazione di calore dall'attrito con aree rosa che diventano chiazze rosse scure di Sha. Anche se non c'è dolore, ci sarà livido rossastro che dura generalmente 3-10 giorni. Applicazioni topiche erboristiche aiutano a velocizzare la guarigione.

7. Aspettatevi indolenzimento e tenete l'area coperta e calda per almeno 24 ore dopo il trattamento.