Aiuti Naturali per il Sonno: Ricette Facili per Addormentarsi Più Velocemente

Occorrente

• Pentola per medicina tradizionale cinese
• Bacche di biancospino (hawberries) o polvere di noccioli
• Mortaio e pestello
• 7 giuggiole (datteri rossi cinesi)
• Zucchero
• Acqua

Istruzioni

1. Preparare noccioli: polpa fresca di biancospino, rimuovere tutta polpa, lavare noccioli più volte, asciugare al sole ore per eliminare umidità.
2. Polverizzare: mortaio/pestello per polvere fine (40g). Alternativa: comprare polvere pronta in farmacie tradizionali cinesi.
3. Preparare giuggiole: 7 datteri rossi freschi, lavare, tagliare a pezzetti, scartare noccioli.
4. Cottura: pentola erbe: polvere noccioli + pezzi datteri + poco zucchero + 400g acqua. Bollire, poi fuoco basso 20 min.
5. Filtrare e consumare: filtrare solidi. Tè dura 3 giorni. Dividere in 3 parti uguali, bere una ogni sera. Ingredienti naturali = nessun effetto collaterale.