Salute e malattia
La bronchite si verifica quando i tubi bronchiali si infiammano. Il muco si accumula causando tosse. Non è insolito sperimentare febbre, brividi, mancanza di respiro e sibilo. La bronchite può essere causata da un'infezione batterica o virale. Può anche essere provocata da allergie. I casi cronici di bronchite sono spesso causati da fumo, fumi, polvere e altri fattori che peggiorano la qualità dell'aria interna.
Qualità dell'aria interna. Il primo passo è comprendere la qualità dell'aria interna. Esiste un libro eccellente, "How to Grow Fresh Air" (Come coltivare aria fresca), del Dr. B.C. Wolverton. Il Dr. Wolverton ha studiato la qualità dell'aria interna per la NASA nel tentativo di migliorare la qualità dell'aria per gli astronauti. Il libro spiega in dettaglio le cause della scarsa qualità dell'aria interna e come piante e alberi puliscano l'aria, definendo specificamente quali piante puliscono quali inquinanti. Ne vale davvero la pena.
Inquinamento. Riduci il numero di prodotti che usi che contribuiscono a una scarsa qualità dell'aria interna. Se possiedi profumi, deodoranti, colonie, detergenti, prodotti per la pulizia, saponi o deodoranti per ambienti con fragranze sintetiche, sostituiscili con versioni non profumate o usa prodotti profumati con oli essenziali. Questo è il passo più importante!
Umidità. Presta attenzione all'umidità in casa. Se vivi in un clima secco, o l'umidità in casa scende sotto il 40% in inverno, usa un umidificatore. Assicurati di tenerlo molto pulito. Il vapore di una doccia calda o di un umidificatore a vapore ti farà respirare più facilmente immediatamente. Noterai una differenza notevole nella tua capacità respiratoria quotidiana se presti attenzione all'umidità. Potresti considerare un igrometro da parete per le stanze più usate, o un umidificatore con igrometro digitale.
Massimizza i benefici del tuo umidificatore. Puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale di eucalipto all'umidificatore. L'eucalipto ha un meraviglioso profumo naturale. Se hai mai annusato il Vicks VapoRub, hai annusato eucalipto con ingredienti aggiunti indesiderati. Se hai un umidificatore a nebbia fredda, aggiungi una tazza di perossido di idrogeno all'acqua. Sia l'olio essenziale che il perossido di idrogeno lavorano per uccidere i batteri e fluidificare il muco nei tubi bronchiali.
Acqua. Assicurati di bere abbastanza acqua. Come per la maggior parte delle condizioni di salute, bere abbastanza acqua ed evitare la caffeina aiuta.
Spezie. Cibi molto piccanti come peperoncino di Cayenna, salsa e salse piccanti possono aiutare a liberare i seni paranasali e fluidificare il muco.
Filtro dell'aria. Assicurati di cambiare regolarmente il filtro dell'aria del tuo impianto di riscaldamento e raffreddamento centrale. Considera un filtro appositamente progettato per intrappolare allergeni e pollini se sospetti che la tua bronchite sia scatenata da allergie.
Se la tosse persiste oltre 3 settimane, se hai febbre alta (>38,5°C), difficoltà respiratorie, sangue nell'espettorato, o se soffri di BPCO/asma, consulta immediatamente un medico.
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