Salute e malattia
Depressione: tono umore basso, bassa energia, minor interesse per attività piacevoli. Cause complesse, legate a vie biochimiche cerebrali. Carenze vitaminiche possibile causa in alcuni pazienti. Vitamine e rimedi naturali usabili nel trattamento.
Da esposizione solare, legata a depressione. Studio 1.282 adulti 65-95 anni: bassi livelli Vit D e alti ormone paratiroideo → depressione anziani.
Variano persona a persona, da lievi a gravi: variazioni peso/sonno, perdita piacere/interesse, stanchezza, nervosismo, senso inadeguatezza/colpa, umore triste, scarsa concentrazione, pensieri morte/suicidio. Se >2 settimane, cercare trattamento.
Depressione e carenza B12 correlate. Non chiaro se causa o risultato di cattiva nutrizione associata a depressione.
Depressi spesso mostrano bassi folati. Acido folico alza livelli, associato a migliori esiti trattamento. Studio: dose orale 800 mcg/dì migliora trattamento.
Studio 299 uomini 75+ anni per 2 anni: B12, B6, acido folico non ridussero incidenza/gravità depressione. Vanno usati come coadiuvanti ad altri trattamenti.
Aumenta azione neurotrasmettitori (dopamina, serotonina, noradrenalina), come antidepressivi.
Iperico (St. John's Wort) e Kava Kava.
Fitoterapia