Salute e malattia
La tendinite è classificata come un gonfiore di un tendine, che è ciò che collega muscoli e ossa. La tendinite può verificarsi ovunque nel corpo dove si trovano i tendini; si trova più comunemente in gomiti, spalle e polsi. A seconda della sua gravità, il tendine può rompersi, il che richiede una procedura chirurgica per riparare. I rimedi casalinghi possono essere usati per ridurre il dolore, il gonfiore e la gravità della tendinite.
Foglie di eucalipto e olio di cocco contengono entrambi proprietà usate per ridurre gonfiore e dolore articolare. Per polsi e dolore alle spalle, applicare un rimedio topico direttamente sulla pelle fornirà sollievo temporaneo dal dolore.
Schiaccia quattro foglie di eucalipto, che si possono trovare nei negozi di erbe, finché non sono finemente macinate. Mescola due cucchiai di olio di cocco riscaldato con le foglie macinate e massaggia delicatamente sull'area interessata. Ripeti questo rimedio due volte al giorno finché il dolore e il gonfiore non si sono fermati. Se il dolore continua per più di due settimane, visita un medico per prevenire gravi danni al tendine.
Applicare ghiaccio sull'area dolorosa promuove un ulteriore flusso sanguigno. L'aumento del flusso sanguigno ridurrà la quantità di gonfiore e aumenterà la capacità del tendine di ripararsi da solo.
Riempi un impacco di ghiaccio, che può essere fatto riempiendo a metà un sacchetto Ziploc da un gallone con ghiaccio, e applicalo direttamente sull'area. Se il freddo dall'impacco di ghiaccio è troppo intenso, metti uno straccio o asciugamano tra il ghiaccio e la pelle. Tieni l'impacco di ghiaccio in posizione con una benda Ace, assicurandoti che la fascia sia abbastanza stretta da impedire al pacco di muoversi. Lascia riposare il ghiaccio per almeno venti minuti per ridurre gonfiore e dolore. Potrebbe essere necessario avvolgere l'articolazione in ghiaccio fino a tre volte al giorno per ridurre il gonfiore.
Certi cibi contengono proprietà antinfiammatorie naturali che lavorano con il corpo per ridurre il gonfiore nelle articolazioni. Questi ingredienti possono essere consumati in forma di integratore o mangiando l'ingrediente intero.
Consuma una manciata di noci, come arachidi, anacardi e noci, su base giornaliera. Le proprietà all'interno di questi cibi lavorano naturalmente per ridurre il gonfiore in articolazioni e tendini. Una manciata equivale a 1 oncia (circa 28g) di noci.
Gli Omega-3 agiscono come antinfiammatorio naturale, che ridurrà la quantità di gonfiore e dolore associati con la tendinite cronica. L'Omega-3 è un acido grasso essenziale, ma non è prodotto dal corpo.
Per introdurre facilmente gli Omega-3 nel corpo, prepara una tazza di pasta farfalla e cuoci come al solito. Invece di aggiungere un tipo specifico di salsa, irrora un cucchiaio di olio d'oliva sulla pasta e completa con pepe macinato.
Fitoterapia