Salute e malattia
La cimicifuga nera è un integratore erboristico che alcune donne assumono per alleviare i disagi della perimenopausa. Quest'erba fu usata per secoli dai nativi americani per trattare disturbi specifici femminili, ovvero riproduttivi. Essendo un integratore erboristico, non è approvata dalla FDA. Nonostante mancanza di endorsement governativo, resta scelta popolare per sollievo perimenopausale.
Disponibile in molte forme. I dosaggi dipendono dalla forma scelta. Fattore da notare: la cimicifuga nera non è coltivata in fattorie ma raccolta in boschi e foreste del Nord America. Per la mancanza di controllo nella coltivazione, l'efficacia di alcuni lotti non è sempre all'altezza. Usa marchi/etichette di fiducia, preferibilmente consigliati dal tuo erborista.
Capsule: erba essiccata, polverizzata, incapsulata. Dose ottimale: 40 mg/giorno. Per possibili effetti collaterali, inizia con 20 mg i primi due giorni. Se tollerato, prendi 20 mg mattina e 20 mg sera = 40 mg/giorno.
Tè: radici essiccate (negozi alimenti naturali). Metti 1 cucchiaino radice essiccata in 1 tazza acqua, porta a ebollizione. Mentre scalda, aggiungi 1 cucchiaino miele in tazza. A ebollizione, abbassa a sobbollire ~20 min. Togli dal fuoco, lascia in infusione 1 min. Filtra in tazza, mescola, bevi. Oppure infusione notturna: 20 g radice + 1 litro acqua in brocca, copri, lascia tutta notte, filtra, bevi. Uso: 1-2 volte al giorno, 1 tazza ogni volta.
La perimenopausa è il periodo prima della menopausa con grandi cambiamenti endocrini, riproduttivi, ormonali. Sintomi: sanguinamento irregolare/abbondante, vampate da cambiamenti ormonali, crampi lievi-gravi. Altri: secchezza vaginale, problemi vescicali. La cimicifuga nera può dare sollievo da alcuni di questi sintomi.
Fitoterapia