Salute e malattia
Le erbe naturali che riducono le vampate di calore richiedono tempo per diminuirne intensità e frequenza. Non offrono sollievo immediato. Per complicare, le erbe danno livelli di sollievo diversi per ogni individuo.
Causate da calo degli estrogeni o squilibrio ormonale. Il cambiamento ormonale innesca una risposta nell'ipotalamo, ghiandola che controlla temperatura corporea, appetito, ormoni sessuali e sonno.
Le donne trovano sollievo sia con fitoestrogeni che con erbe non estrogeniche. Entrambi aiutano le vampate.
Estrogeni vegetali che agiscono in modo simile alla terapia ormonale sostitutiva. Erbe: dong quai e cimicifuga (black cohosh).
Secondo The People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies (Joe e Teresa Graedon), il frutto di agnocasto (chaste tree berry) è un'erba non estrogenica che stimola il sistema endocrino a normalizzare i livelli ormonali.
La maggior parte delle donne trova sollievo immediato con vaporizzazione d'acqua fredda. Acqua fredda su polsi e viso e bere acqua fredda riducono molto le vampate.
Ginseng, radice di liquirizia, olio di enotera, foglie di lampone rosso, menta romana, salsapariglia, damiana, erba madre (motherwort), igname selvatico. Più esercizio e meno stress riducono anche le vampate.
Fitoterapia