Occhio Secco: Cause, Trattamenti e Rimedi Naturali

L'occhio umano si lubrifica da solo con lacrime e ammiccamenti. Quando l'umidità è insufficiente, l'occhio si sente secco e irritato: è la Sindrome dell'Occhio Secco. L'oculista può consigliare il trattamento migliore.

Lacrime artificiali

Il rimedio più comune sono le lacrime artificiali. Non sono semplici colliri: sono formulate per simulare le lacrime naturali e lubrificare l'occhio.

Attenzione agli integratori (FDA)

Esistono integratori dietetici per l'occhio secco. Ricorda: gli integratori non sono regolati dalla FDA e le claim talvolta non sono comprovate.

Omega-3

Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può aumentare la produzione lacrimale. Fonti: tonno, sardine, olio di lino, alcune noci.

Vitamina A

Tutti sanno che le carote fanno bene alla vista per la vitamina A. Una carenza di vitamina A è stata collegata alla sindrome dell'occhio secco.

Ammiccamento consapevole

Ammicca spesso, tenendo gli occhi chiusi un secondo o più. Massaggia delicatamente le palpebre per stimolare la lacrimazione, ma senza premere sul bulbo oculare.

Altri consigli

• Usa un umidificatore in inverno per combattere l'aria secca.
• Evita il fumo, soprattutto di sigaretta.
• Bevi molta acqua.
• Riposa a sufficienza: durante la notte gli occhi reintegrano l'umidità.