Salute e malattia
La menopausa è una transizione naturale nella vita di una donna che segna la fine degli anni fertili. Con questo cambiamento possono arrivare molteplici sintomi dai quali alcune donne cercano sollievo.
Alcune donne trovano sollievo in integratori erboristici da banco, tra cui cimicifuga nera (black cohosh), trifoglio rosso, dong quai e olio di enotera, oltre a kava e ginseng. Come sempre, usate cautela provando trattamenti erboristici, specialmente se assumete anche altri farmaci.
Mangiare una varietà di proteine magre, frutta, verdura, grassi sani e cereali integrali è una buona idea per chiunque, ma le donne possono trovare sollievo dai sintomi menopausali riducendo zuccheri raffinati, caffeina e cibi piccanti. Mantenere un buon apporto idrico è importante e alcune donne trovano benefici alimenti con fitoestrogeni come soia, ignami, alghe e legumi.
Un altro modo per gestire i sintomi della menopausa è rivolgersi a un operatore reiki qualificato per riequilibrare il "chi" o flusso energetico naturale del corpo.
Come l'alimentazione sana, l'esercizio è importante per gestire i sintomi in menopausa e può aiutare a prevenire l'aumento di peso che alcune donne sperimentano durante o dopo la menopausa.
Fumare non fa bene a nessuno, ma per le donne in menopausa aumenta il rischio di malattie cardiache (già prima causa di morte nelle donne), ictus, cancro e altre patologie. Prodotti da banco come cerotti e gomme alla nicotina aiutano a smettere e recuperare la salute.
Fitoterapia