Preparazione dell'Ashwagandha: Tintura e Uso Ottimale per Benefici sulla Salute

Cosa Occorre

• Ashwagandha
• 2 piccoli barattoli di vetro
• 1 barattolo di vetro da 1 litro
• Alcol etilico
• Tela di cotone (garza)

Istruzioni

1. Dividete l'ashwagandha in due mucchi separati (100 g ciascuno) e mettetene uno in ogni barattolo di vetro.

2. Versate 500 ml di alcol in ogni barattolo. Non usate mai un alcol diverso dall'etilico o potreste avvelenarvi.

3. Sigillate i barattoli (assicuratevi che la chiusura sia ermetica) e poneteli in un luogo buio (potete metterli in contenitori o sacchetti opachi). Lasciateli lì per due settimane, ricordandovi di scuoterli ogni giorno affinché la miscela reagisca uniformemente.

4. Dopo due settimane, svitate i coperchi e coprite l'apertura con un pezzo di garza ben fermo.

5. Versate il contenuto dei due barattoli in quello più grande. Cercate di non sprecare nulla; spremete tutto il liquido rimanente dalle erbe. Buttate le erbe.

6. Sigillate il barattolo da 1 litro (ermeticamente) e assaggiatelo quando volete, non superando 1 cucchiaino al giorno. Per risultati ottimali, tenete la miscela sotto la lingua, così i principi attivi dell'ashwagandha entrano nel flusso sanguigno più efficientemente.